Glutamina: aminoácido não essencial

O aminoácidos Eles são nutrientes essenciais fundamentais para o nosso organismo, que consistem em compostos orgânicos que nosso corpo sintetiza ou obtém dos alimentos para construir novas proteínas. Precisamente neste sentido, e dependendo se o nosso corpo é capaz de sintetizá-los por si só, eles podem receber o nome de aminoácidos não essenciais ou de aminoácidos essenciais.

E como os aminoácidos essenciais são diferentes dos não essenciais? Muito simples: os aminoácidos essenciais são aqueles que o nosso corpo não é capaz de sintetizar, de modo que a única maneira de fornecê-los é a dieta. Enquanto aminoácidos não essenciais podem ser sintetizados pelo nosso corpo.

O glutamina É um aminoácido não essencial que encontramos em grandes quantidades, tanto no sangue como no músculo.

O que é glutamina?

Como indicado brevemente na linha anterior, a glutamina é um aminoácido não essencial que o nosso corpo pode sintetizar. Por isso, encontramos especialmente em altas concentrações tanto no nível muscular quanto no nível sanguíneo. Além disso, também podemos encontrá-lo na regeneração das diferentes membranas mucosas intestinais.

Portanto, estamos em um dos aminoácidos mais abundantes nos músculos.

Funções da glutamina

  • Faz parte dos músculos e sangue.
  • Ela ajuda a construir e manter o tecido muscular.
  • Participa na regeneração das membranas mucosas intestinais.
  • Evita o desgaste muscular
  • Aumenta a atividade mental e favorece uma função cerebral correta.
  • Mantém o equilíbrio de ácido alcalino no corpo.

Benefícios da glutamina para a saúde

A glutamina é um aminoácido essencial não essencial para o sangue e os músculos, por isso, encontramos em altas concentrações nestes dois elementos do nosso corpo. Na verdade, é útil para evitar a perda muscular, além de ajudar a construir e manter o tecido muscular.

É especialmente útil para os alunos, pois ajuda a aumentar tanto a atividade mental quanto o funcionamento do cérebro.

Uma vez que participa na regeneração das membranas mucosas intestinais, é um aminoácido que ajuda a manter um sistema digestivo saudável, reduzindo por sua vez o tempo de cicatrização das úlceras.

Onde encontrar glutamina?

Aqui estão os alimentos mais ricos em glutamina:

  • Alimentos de origem animal: peixe (sushi e salmão), carnes, leite e produtos lácteos e ovos.
  • Alimentos de origem vegetal: legumes, vegetais secos e grãos integrais.

Imagem | avlxyz Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAminoácidos

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