Bons alimentos para prevenir e melhorar a depressão outonal

Algumas semanas atrás nós encontramos algumas questões interessantes sobre o Astenia outonal (também conhecido como depressão outonal), um sentimento em que nos sentimos para baixo, e mesmo deprimido quando o outono.

Especificamente, nessa nota, aprendemos que os figos se tornaram um dos nossos melhores aliados contra esse declínio, mesmo sabendo que um dos melhores remédios era manter uma dieta adequada, o que nos ajudou tanto a prevenir quanto a melhorar todos os sintomas da doença. astenia ou depressão outonal.

No entanto, nesta ocasião específica, vamos ecoar outros alimentos que também poderiam se tornar, por que não, em uma série de alimentos estelares para esta queda.

Alimentos contra astenia outonal

Resumimos alguns dos mais interessantes abaixo:

  • Chocolate
    Como poderíamos saber conhecer o benefícios e propriedades do cacau, o chocolate em si é uma excelente fonte de fósforo, magnésio o ferroe até teobromina, uma substância que exerce uma ação estimulante sobre o sistema nervoso, com um efeito positivo sobre a serotonina.
  • Arroz integral
    O arroz integral é rico em carboidratos complexos e proteínas, e contém uma quantidade significativa de vitaminas B, que, como você sabe, são boas para o sistema nervoso.
  • Leite
    Como o arroz integral, o leite é rico em proteínas e carboidratos de alta qualidade e contém aminoácidos essenciais (como o triptofano).
  • Levedura de cerveja
    Sobre esta comida que já tomamos há algumas semanas atrás na nota Levedura de cerveja, propriedades e benefícios mais importantes. Nele poderíamos saber que é um excelente alimento rico em proteínas, carboidratos e vitaminas do grupo B.

Este artigo segue na nota Figs, aliados contra a astenia outonal.

Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasOutono

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