Suco de toranja: 2 receitas, benefícios e contra-indicações
Quando nos levantamos de manhã, parece muito importante fortalecer nosso sistema imunológico inteiro com o objetivo de ser menos expostos a gripes e resfriados que costumamos levar devido à constante mudança de temperatura.
A este respeito, vale a pena notar que temos à nossa disposição todos os tipos de sucos e sucos que podemos tomar em qualquer um dos nossos cafés da manhã e que acima eles acabam sendo complemente deliciosos.
Um exemplo claro disso é encontrado com o sumo de toranja, que podemos preparar de uma forma muito simples a partir da cozinha da nossa casa, se você seguir todos os passos que vamos lhe contar através das seguintes linhas, usando para sua elaboração o maravilhoso e requintado grapefruit, uma fruta que pode ter tantos seguidores quanto detratores (por seu sabor forte e ácido).
Em qualquer caso, não há dúvida de que, além disso, é um fruto ideal para aumentar defesas. Mas antes de mais nada, primeiro vamos detalhar cuidadosamente seus principais benefícios.
Conheça os principais benefícios do suco de grapefruit (grapefruit)
Dentro do suco de grapefruit podemos encontrar infinidades de propriedades que você deve levar em conta ao consumi-lo. A e depois faremos uma breve revisão de todos eles para que tudo fique mais claro.
- Tem antioxidantes e um alto teor de vitamina C. Portanto, é um suco que é mais benéfico tratar os processos virais, como resfriados ou gripes, que sofremos muito durante o inverno.
- Melhora a digestão. É precisamente na sua textura amarga que inclui outra das grandes vantagens da toranja. Graças a esta propriedade, vamos desfrutar de uma melhor digestão após qualquer refeição, ao mesmo tempo que estimula consideravelmente as funções do fígado.
- Evite a retenção de líquidos. Tal como acontece com muitas frutas, a toranja é um potente diurético, uma vez que é composto quase inteiramente de água. Na verdade, existem muitas pessoas que o tomam para eliminar o edema ou simplesmente para perder peso.
Duas receitas de suco de grapefruit. Para chupar seus dedos!
Depois de conhecer algumas das propriedades mais notórias do suco de grapefruit, vamos ao que realmente importa. Isso não é nada mais do que lhe dizer como fazer as seguintes receitas de suco de toranja com as quais você vai chupar os dedos.
Como fazer um suco de grapefruit
Para esta primeira receita você vai precisar primeiro dois pedaços de grapefruit com cerca de 100 gramas de mel ou açúcar mascavo. Assim que tivermos tudo, faremos o seguinte:
- Primeiro de tudo, nós lavamos as toranjas bem embaixo da geladeira e depois as cortamos ao meio.
- Nós usamos um espremedor manual ou elétrico para obter todo o seu suco.
- Nós colocamos em um copo normal e adicionamos um pouco de mel ou açúcar mascavo. Você pode tomar este suco com o estômago vazio e em qualquer almoço ou lanche.
E você conhece o melhor de tudo? Que uma porção de suco de grapefruit só tem 15 calorias! Além disso, você pode adicionar outros ingredientes para fornecer diferentes sabores e aromas. Por exemplo, um raminho de alecrim será delicioso.
Receita de suco de grapefruit, laranja e maçã
Se o que você está procurando um suco que serve para recarregar as baterias e que, ao mesmo tempo, então certamente o seguinte feito com Toranja, laranja e maçã serão muito úteis. Embora primeiro, você vai precisar de um pedaço de cada uma dessas frutas ao lado de alguma estévia.
- Nós descascamos todas as frutas, incluindo toda a parte externa branca, pois é a que se mostra mais amarga. Nós cortamos em pedaços.
- Nós introduzimos em um liquidificador ou liquidificador. Então nós passamos por um coador.
- Por fim, sirva apenas este suco em um copo ao qual você pode adicionar um pouco de stevia para adoçar um pouco. Depois disso, só resta que você aproveite em qualquer um dos seus cafés da manhã ou lanches.
Contra-indicações de sumo de toranja
No entanto, nem tudo será uma boa notícia. E a grapefruit também tem uma série de contra-indicações que não devem ser esquecidas em absoluto. E através deste último parágrafo vamos resumi-los.
- Você não deve consumir muito com certos antibióticos. Isso ocorre porque os flavonóides presentes nas toranjas fazem com que a composição de certos medicamentos não seja metabolizada corretamente.
- Pode causar azia. Especialmente se for tomado em grandes quantidades, uma vez que o ácido da toranja provoca alguma irritação na mucosa gástrica que é tão importante para realizar uma digestão adequada.
- Pode irritar nosso trato urinário. Um consumo exacerbado de suco de toranja nos fará ir ao banheiro com muito mais frequência, uma situação que pode danificar gradualmente nosso trato urinário.
Propriedades do suco de grapefruit, em resumo
O suco de toranja fornece propriedades ideais dentro de uma dieta balanceada. Para evitar essa perda de propriedades nutricionais, é melhor consumi-lo rapidamente, como nós o comprimimos:
- Alto teor de vitamina C, uma vitamina antioxidante que também previne resfriados e gripes.
- Estimula as principais funções do fígado.
- Ativa e melhora a digestão.
- Útil na eliminação de líquidos.
