Dicas de saúde para o Natal

A chegada do Natal, esperado por muitos e "odiado" por muitas pessoas, é o início de uma era cheia de magia, felicidade, alegria e dias de ilusão para compartilhar com nossa família, amigos e, finalmente, com as pessoas que mais amamos. .

É um momento único, no qual desfrutamos de horas de tranquilidade sentadas em torno de uma mesa, onde podemos encontrar uma grande variedade de deliciosas receitas e as mais requintadas sobremesas típicas de Natal.

É comum que durante as férias de Natal tenhamos a possibilidade de desfrutar de sobremesas tradicionais que, a menos que as façamos em casa, são difíceis de encontrar no resto do ano. Entre os mais característicos: nougat, polvorones, maçapão ou pão de Cádiz.

Mas também é comum cometer certos excessos, que em janeiro, depois de constatarmos que aumentamos nosso peso, vêm as lamentações e as conseqüências.

Coma tudo, mas em pequenas quantidades

Dado que o Natal é a elaboração comum de uma grande variedade de receitas e sobremesas destes partidos, é óbvio que não devemos perder a oportunidade de os apreciar.

Mas com moderação, o que significa que não é o mesmo para comer uma porção de nougat, por exemplo, para exceder e comer metade do pacote. A chave? Comer em pequenas quantidades permitirá que você coma tudo e experimente um pouco de tudo.

Siga uma dieta equilibrada

Embora em certos dias você tenha almoços ou jantares de Natal em que você compra para exceder um pouco, os dias seguintes são ideais para purificar seu corpo e continuar a manter um dieta equilibrada.

Não se esqueça que comer 5 porções diárias de frutas frescas e vegetais todos os dias é essencial. Além disso, as infusões e chás ajudarão você a desintoxicar e purificar seu corpo naturalmente.

Além disso, algumas das nossas dicas para purificar os rins e purificar o fígado podem ser úteis.

Pratique exercício físico regularmente

Ele vai ajudar você a ficar em forma, queimar gordura e as calorias de mais que você consumiu nos dias anteriores, e também é ideal para evitar o estresse típico do Natal, tão típico e característico desses feriados.

É suficiente praticar pelo menos 30 minutos de exercício todos os dias, embora o ideal seja chegar no horário. Para queimar gordura, é aconselhável escolher um bom exercício aeróbico, como correr ou caminhar. E se você praticar cinco vezes ao dia, melhor que melhor.

Desfrute de um feliz Natal

No Natal, na pressa de encontrar o melhor presente ou correr de um lado para o outro sem parar para descansar um pouco, é comum sentir-se estressado e ansioso.

Para evitar isso, você deve sempre tentar se dar um tempo, relaxar e curtir um pouco da magia dessas festas sem lembrar seu sentido mais consumista.

Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasNatal