Férias Saudáveis

Queremos lembrá-lo dos sortudos que você tirou suas merecidas férias durante as próximas semanas, como esses dias são oportunos para dar ao nosso corpo um presente dieta saudávele equilibrado.

Com todo o tempo do dia à sua disposição, seria um verdadeiro crime ir a restaurantes de fast food, porque os seus menus são fritos com óleos de má qualidade e os alimentos contêm muitas gorduras saturadas.

Nesse sentido, uma ótima maneira de desfrutar de umas férias saudáveis, e também de cuidar e cuidar de nossa saúde de dentro, está seguindo uma dieta equilibrada e saudável, baseada no consumo de frutas e vegetais frescos. Na verdade, é o momento ideal para desfrutar de excelentes saladas refrescantes.

Também sucos e bebidas naturais podem ser úteis para nos refrescarmos nestes dias, como pode ser o caso de infusões ou chás frios, que além de mitigar o calor que sentimos, eles fornecem propriedades depurativas que ajudam nosso corpo a eliminar aquelas toxinas que não precisa.

Como desfrutar de umas férias saudáveis

Se você ficar em um hotel, evite o café da manhã cheio de calorias, por mais tentadoras que sejam, tente escolher frutas ou cereais se não quiser voltar com alguns quilos a mais.

Quando você vai a restaurantes, lembre-se de que você não precisa comer a porção inteira, mas apenas até sentir-se satisfeito. A opção de compartilhar porções muito grandes também é ideal para completar sua rota do dia sem se sentir muito pesado.

Se você passa suas férias em um apartamento, você está com sorte, porque você já está em Berlim, Istanbul o Nova York; supermercados sempre terão o que você precisa para preparar suas saladas e sanduíches leves que você pode levar em sua mochila. Preparando as suas refeições a partir do seu alojamento, você sempre comerá muito mais barato e de melhor qualidade.

Não se esqueça de comer dois pedaços de fruta todos os dias e beber pelo menos 2 litros de água para evitar desidratação, gotas de açúcar e prisão de ventre. Principais aborrecimentos dos feriados, consequência sempre de má alimentação. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasVerão

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