Dicas saudáveis ​​para desfrutar de um Natal saudável

O Natal É sinônimo de alegria, esperança, celebração. E, nele, os prazeres gastronômicos (com sua ampla variedade de Receitas de natal) desempenham um papel fundamental nesta época especial do ano.

Mas, às vezes, especialmente quando comemos demais, os jantares derivam indigestão que, em certa medida, não "nos permitem" desfrutar de jantares como realmente pudemos.

No entanto, há uma série de dicas saudáveis ​​que nos ajudarão a aproveitar essas férias sem medo de que, depois de um jantar, tenhamos digestões pesadas ou nos sentimos mal, passamos uma noite ruim ou não ganhamos peso.

Para poupar tempo e dinheiro, é altamente recomendável planejar nossos cardápios com antecedência, tendo sempre em mente, antes de comprar, quantos convidados atenderão às nossas refeições e quanta comida precisaremos na preparação.

Nosso corpo está acostumado a uma rotina diária em termos de sentar à mesa para comer em um determinado horário, por isso é importante pontualidade no almoço ou jantar durante esses feriados. Assim, impediremos que nosso organismo seja alterado.

Além disso, uma escolha ainda melhor é manter um horário regular de refeições, um problema que nos impedirá de sentir mais fome do que o habitual em refeições posteriores e, portanto, consumir mais calorias comendo mais.

Natal saudável e saudável: como?

Como vimos em algum outro momento em uma nota anterior, se queremos que o que comemos não se sinta mal, é vital comer relaxado, relaxado, saboreando cada prato e, acima de tudo, não excedendo o número de porções. A recomendação neste caso seria: coma e aproveite tudo, claro, mas com moderação.

Nas Jantares de natal Costuma-se encontrar vinho na mesa para beber. Embora seja até aconselhável tomar, por exemplo, um copo de vinho, o ideal é trocá-lo por um bom copo de água ou suco natural feito em casa. Desta forma evitamos adicionar à comida o alto teor calórico de bebidas alcoólicas.

Quem pode evitar comer turrones e aqueles doces típicos de natal tão delicioso? Para algumas pessoas, é até fundamental nesses feriados, porque, do contrário, o Natal simplesmente não seria o mesmo.

A nossa recomendação é que você sempre pode desfrutar de um bom nougat ou um bom doce típico, mas, como com as próprias refeições, com moderação.

Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasNatal

Saúde - 10 dicas para não engordar no Natal (Agosto 2021)