Digestão pesada: sintomas, causas, tratamento e dicas naturais

Certamente, em algum momento você teve um digestão pesada. Na maioria dos casos, aparece como uma consequência de uma refeição excessiva e muito copiosa, ou quando comemos rapidamente e em uma hora, quando não estamos acostumados. No entanto, existem também outras causas que podem influenciar sua aparência, apesar de terem desfrutado de uma refeição saudável e leve. A digestão pesada ocorre quando um alimento chega ao estômago e o processo de digestão não é normalmente realizadoe diminui a velocidade. O resultado é mais do que evidente: nosso estômago fica inflamado, produzindo desconforto e outros sintomas relacionados.

A digestão pesada é um problema relativamente frequente que muitas pessoas sofrem todos os dias. Na maioria das ocasiões, torna-se algo pontual, que desaparece com alguma coisa de descanso e não sobrecarrega mais o estômago. Mas quando o desconforto e o peso surgem repetidas vezes, é aconselhável ir ao médico para fazer um diagnóstico e descartar outros possíveis problemas de saúde que possam estar influenciando a aparência de uma digestão pesada.

Quais são as causas da digestão pesada?

As causas que podem causar o aparecimento de uma digestão pesada são várias. Nós revelamos o mais comum:

Má alimentação: manter uma dieta inadequada e desequilibrada é uma das causas mais comuns de indigestão e digestão pesada. Certos alimentos, como fritos e muito gordurosos, têm uma influência decisiva. Podemos também mencionar junk food e padaria industrial.
Refeições copiosas e excessivasQuando comemos excessivamente, tendemos a sobrecarregar nosso estômago, então levará mais tempo para uma boa digestão.
Coma rapidamente: Além de refeições excessivas, quando comemos rapidamente, não damos tempo ao nosso sistema digestivo para enviar os sinais cerebrais que nos dizem que estamos cheios. Portanto, tendemos a comer copiosamente.
Alergias a certos alimentos: se tivermos alergia ou intolerância a qualquer alimento, o nosso sistema digestivo tende a aumentar, produzindo indigestão, gases e flatulência.
Estresse e ansiedade: a tensão nervosa produzida pelo estresse ou ansiedade afeta muito negativamente quando se trata de fazer uma boa digestão. Podemos mencionar nesta ocasião a conhecida como gastrite emocional.
Doenças do sistema digestivo: gastrite, gastroenterite e outras doenças do estômago são uma causa comum de digestão pesada.

Quais sintomas produzem digestão pesada?

Há uma série de sintomas comuns que aparecem quando sofremos de digestão pesada. São os seguintes:

Gases (flatulência): a principal causa que os causa é comer rapidamente, o que nos faz engolir e engolir uma quantidade maior de ar durante as refeições.
Estômago do estômago: se sente como se o estômago pesasse, tendo a sensação de ter o estômago cheio.
AziaParece que a queima subiu do estômago para o peito e daí para a garganta.
Náusea e vômito: embora não seja tão comum em caso de indigestão, é uma indicação clara de que nosso sistema digestivo não aceitou bem a comida ou a comida que comemos.

Qual é o tratamento médico a seguir?

Como recomendado pelo Consumidor Eroski, quando a digestão pesada é, de certa forma, difícil de suportar, a principal recomendação é ir ao médico, que fará um diagnóstico e investigará se há alguma causa ou doença que tenha causado indigestão (como cálculos na vesícula biliar ou cólicas hepáticas).

Antiácidos ajudam a retardar a indigestão e seus sintomas associados, como por exemplo é o caso da azia. No entanto, se a digestão e o desconforto continuarem, é apropriado realizar uma endoscopia digestiva ou uma ultrassonografia abdominal, o que ajudará a descobrir a existência de alguma patologia ou se a indigestão for crônica.

Precisamente quando a indigestão é crônica, além dos antiácidos, a protetores gástricos, como ranitidina ou omeprazol após as refeições, o que diminui as secreções gástricas.

Algumas dicas naturais muito úteis para aliviar digestões pesadas

Não beba excessivamente durante as refeições: Você sabia que beber demais durante as refeições faz com que seu estômago elimine ácidos e enzimas responsáveis pelo bom processo digestivo?
Coma devagarSe você comer sem pressa, e fizer isso devagar, dará tempo ao seu estômago para enviar ao cérebro os diferentes sinais que indicarão que já estamos saciados, para que não continuemos comendo.Pelo contrário, se você come rápido e rápido, a coisa mais comum é que você também faça isso compulsivamente, então você acaba comendo comida em excesso.
Evite comer e dormir ao lado: é aconselhável comer e não deitar depois de pelo menos duas horas, para que o nosso sistema digestivo tenha uma melhor digestão.
Mastigue devagar: Além de comer devagar, é conveniente mastigar os alimentos lentamente, desta forma você os fará esmagar melhor, o que ajudará no processo de digestão.
Infusão de erva-doce e camomila: enquanto a camomila é um digestivo natural excelente, a erva-doce ajuda a prevenir ou tratar o gás e a flatulência. Você pode fazer uma infusão de ebulição em uma panela equivalente a um copo de água. Quando a água atinge o ponto de ebulição, adicione uma colher de chá de erva-doce e uma colher de chá de camomila, deixando ferver por 3 minutos. Após este tempo, desligue o fogo, cubra e deixe descansar por 3 minutos. Finalmente esgueirar-se e beber.

Imagens | Eric Chan / Frédérique Voisin-Demery / Tory Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasDistúrbios gastrointestinais