Quanto tempo devemos esperar para escovar os dentes depois de comer
Entre muitas pessoas, você provavelmente se lembrará disso quando sua mãe lhe contou que quando você era pequeno, há o hábito de recomendar escovar os dentes toda vez que comemos, especialmente logo após as refeições.
É, como vemos em muitas casas, uma máxima que se repete de forma constante e comum, que tanto nossas mães como nossas avós nos inculcaram todos os dias. Por que este conselho é tão difundido? 
Provavelmente por causa do pensamento de que, se lavarmos os dentes rapidamente após as refeições, impediremos que apareça a temida cárie e, portanto, iremos protegê-los adequadamente e eles não serão picados. Mas, como muitos dentistas dizem e recomendam, você sabia que seria realmente uma prática pouco recomendada?
E é isso de acordo com algumas pesquisas publicadas nos Estados Unidos, Durante a escovação, tanto os ácidos quanto os açúcares nos alimentos tendem a se expandir, de modo que, se tendemos a escovar os dentes imediatamente depois de termos comido, não só não os limpamos bem, mas também nós não vamos deixar o esmalte recuperar depois da refeição
E o que é pior ainda? estaremos espalhando o ácido e os açúcares por toda a boca, que eventualmente acabaria corroer os dentes enfraquecê-los, pois ter um esmalte enfraquecido pelo ácido penetrará mais profundamente e muito mais facilmente na estrutura do dente.
E qual seria o resultado de escovar os dentes imediatamente após cada refeição ao longo dos anos? Vamos acabar tendo um esmalte enfraquecido, com dentes erodidos e igualmente fracos.
Isso é ainda pior quando bebemos ou comemos alimentos ácidos, como frutas cítricas (entre as quais estão laranja, limão ou grapefruit), outras frutas, como kiwi ou morangos. Ou quando comemos alimentos e bebidas doces, como refrigerantes, sucos de frutas, doces, bolos e doces. 
Quanto tempo devemos esperar para escovar os dentes?
Primeiro, a chave está em espere o pH da nossa boca diminuir, de modo que devemos deixar um tempo prudencial entre a comida e a escovação dos dentes até que a acidez de nossa boca seja reduzida graças à ação da saliva.
Na maioria dos casos, é melhor esperar 30 minutos antes de escovar os dentes após cada refeição, já que este é o tempo exato que a nossa saliva precisa para reduzir precisamente a acidez e, portanto, o pH da boca.
Depois desse tempo, podemos lavar nossos dentes como costumamos fazer.
Que escova escolher?
Você também pode ter dúvidas sobre qual seria a escova de dentes mais adequada. Nesse sentido, tendemos a pensar - também erroneamente - que uma escova de cerdas dura vai limpar mais e melhor. Mas estamos igualmente errados. 
Escovas de cerdas duras podem desgastar e danificar o esmalte de nossos dentes, e não porque são mais difíceis, eles vão limpar melhor. Na verdade, eles poderiam aumentar a sensibilidade das gengivas, favorecendo sua recessão.
É melhor escolher uma escova de dentes de cerdas macias, que são a opção mais recomendada pela maioria dos dentistas, e suficiente para desfrutar de uma limpeza eficaz, sem danificar os dentes e as gengivas.
E se eu tiver dentes ou gengivas sensíveis? Que escova escolher? Nestes casos, é melhor optar por uma escova de dentes com cerdas extra macias. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.
