Quantas xícaras de café podem ser tomadas por dia?

Não há dúvida de que um bom xícara de café Pode ser ideal no momento da sobremesa e dar o toque final a uma boa refeição. Na verdade, há momentos em que você não pode perder o café da manhã, pois há pessoas que o levam para acordar de manhã.

Nós devemos este último ao efeitos da cafeína na saúde, como para o seu próprio benefícios da cafeína.

Mas quando uma pessoa leva muitos xícaras de café, é normal se perguntar sobre quantas xícaras de café podem ser tomadas por dia. Em seguida, respondemos a uma pergunta tão interessante.

Quantas xícaras de café podem ser tomadas por dia?

De acordo com vários especialistas e especialistas médicos e nutricionistas, o mais aconselhável é que o consumo máximo de cafeína que pode ser tomado diariamente não exceda 550 miligramas por dia.

Nesse sentido, a quantidade de cafeína que podemos encontrar em uma xícara de café varia não apenas no método de preparação em si, mas também no tamanho da xícara em si.

Também dependerá, é claro, se o consumo de café for contra-indicado ou se for tomado de maneira controlada, atendendo a doenças ou a gravidez.

Para saber quantas xícaras de café podem ser tomadas por dia, abaixo mostramos a quantidade de miligramas de cafeína que encontramos em diferentes xícaras de café:

  • Café instantâneo descafeinado: 1 mg. de cafeína.
  • Café instantâneo: 40 mg.
  • Café filtrado: 30-40 mg.
  • Café expresso: 200-250 mg de cafeína.

Tendo em conta que um consumo maior de 400 a 550 mg não é recomendado. De cafeína por dia, é melhor ajustar o consumo de café de acordo com o tipo que estamos tomando.

Em qualquer caso, é melhor não exceder em média 4 xícaras de café por dia. No entanto, tudo dependerá da pessoa que o consome, uma vez que a cafeína nem sempre tem o mesmo efeito em um determinado assunto como em outro. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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