Quantos copos de água você bebe por dia?
Conhecer e monitorar o sintomas de desidratação É algo basicamente fundamental, especialmente para perceber que, na realidade, não estamos tomando a água que nosso corpo precisa todos os dias.
Como já sabemos, uma das diretrizes básicas - e mais recomendável - quando se trata de desfrutar de boa saúde, é consumir a quantidade recomendada de água todos os dias.
Mas quantos copos de água devem ser tomados por dia? Sabendo que é essencial que nosso organismo funcione perfeitamente e, acima de tudo, aproveite benefícios da água.
Quantos copos de água você bebe por dia?
É comum ouvir que, sempre recomendado, é Tome 8 copos por dia de água.
Embora geralmente dependa do tamanho do copo, isso geralmente é dito porque um litro de água equivale a tomar 4 copos de 250 ml de água.
Portanto, e como é aconselhável beber 1,5 a 2 litros de água por dia, é melhor tentar sempre beber 8 copos de água por dia.
Ou escolha sempre uma garrafa de 1 litro ou 1 litro e meio cheio para que você saiba quanto você bebe por dia.
Imagem | Mr.AHL Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasÁgua
