Quanta água para beber por dia?

A água é essencial para a vida, ainda mais, para o bom funcionamento do nosso corpo. Assim, todos os dias é essencial tomar a quantidade diária de água que nosso corpo precisa tanto para realizar suas funções mais básicas.

Mas é comum que muitas pessoas tenham dúvidas sobre quantos copos de água para beber por dia, o que significa que eles não conhecem o necessidades diárias de água que ele teria seu próprio organismo todos os dias.

Portanto, quando uma pessoa geralmente bebe pouca água, seu corpo fica desidratado, causando, por sua vez, uma grande diversidade de consequências negativas para a saúde, incluindo dor de cabeça, fadiga, mau humor, mau funcionamento dos órgãos e uma acumulação. de toxinas em nosso corpo.

Quanta água devemos beber por dia?

Tendo em conta que a água é um componente ou elemento básico para o nosso corpo (na verdade, é aproximadamente 70% do peso total do nosso peso), é sempre interessante ter sempre em mente quanta água devemos beber todos os dias.

É verdade que, nesse sentido, não há quantidade exata recomendada pelo médico, embora seja verdade que a quantidade diária passa por beber de dois a dois litros e meio de água todos os dias.

É claro que devemos ter em mente que nosso corpo recebe fluidos não apenas dos copos de água que bebemos, mas também dos alimentos que ingerimos e da água produzida pelo metabolismo.

Por tanto, É aconselhável beber cerca de 6 copos de água (cerca de 1.200 ml de água por dia), sendo vital ao mesmo tempo um consumo diário de pelo menos 5 porções de frutas e vegetais frescos para garantir um maior consumo de líquidos.

Esta quantidade de água aumenta diariamente no verão ou quando há muito calor, é essencial aumentar o consumo de líquidos para reidratar o nosso corpo corretamente.

Imagem | Departamento de Recursos Naturais de Wisconsin Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasÁgua

Quanta água devemos beber (Fevereiro 2019)