Como evitar cáries com comida
É verdade que a alimentação diária é uma das principais causas de cavidades, especialmente se a higiene oral adequada não for seguida, especialmente depois de ter comido. Embora neste momento não seja aconselhável (como pensamos até agora) lavar os dentes alguns minutos depois de comer, mas cerca de meia hora, pois assim evitamos que o ácido das bebidas ou alimentos açucarados ou ácidos penetre mais profundamente na estrutura do dente, formando buracos e depois cavidades.
E é que o alimentação também poderia ajudar na prevenção de cáries, especialmente se escolhermos aqueles considerados como alimento anti-cárie.
Primeiro de tudo, devemos destacar os conhecidos como alimentos detergentes. São alimentos que se referem às suas qualidades naturais para a limpeza do nosso corpo; neste caso, para remover mecanicamente os restos de comida na superfície do dente. Eles não podem estar faltando em nossa dieta frutas anticárie, como maçãs e peras, bem como vegetais crus, como alface, pepino, cenoura, aipo e abobrinha.
Destaques, por exemplo alimentos gordurosos, como tipo de queijo duro Cheddar ou os queijos suíços. Também chocolate amargo, que ajuda a impedir que as bactérias adiram aos dentes, além de ser rico em magnésio.
Não podemos esquecer nem as nozes, destacando neste sentido alimentos tão saudáveis e recomendados como avelãs, amêndoas ou castanha do Brasil. Todas estas porcas ajudam de fato a prevenir a formação de cavidades.
Além dos alimentos mais recomendados contra cáries, é mais do que evidente que devemos evitar aqueles que tendem a aumentar o risco deste problema dentário comum. São alimentos muito ricos em açúcar, como doces, doces e refrigerantes açucarados.
Imagem | richard_north Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
