Como calcular o consumo de água potável

O água É fundamental para a nossa vida, tornando-se um elemento essencial da nossa dieta. Especialmente porque entre os principais Benefícios da Água Potável que nos dá a beber a quantidade de água diária recomendada que o nosso corpo precisa, descobrimos que nos ajuda a eliminar toxinas e resíduos do corpo, hidrata e limpa a pele, estimula o funcionamento metabólico correto, hidrata o corpo e previne a constipação crônica, entre outros.

Portanto, é normal que quando uma pessoa não bebe a quantidade de água que seu corpo precisa todos os dias (você pode saber mais em nosso especial sobre o conseqüências de beber pouca água), se sentir cansado, fraco e até ter pele seca e escamosa.

No que diz respeito tanto ao necessidades diárias de água do nosso organismo, como um quanta água para beber por diabasicamente Recomenda-se consumir entre 1,5 a 2 litros de água todos os dias (Devemos ter em mente que também é comum beber outros líquidos que não são água em si mesmos, como sucos naturais ou smoothies).

Mas se você quiser descobrir quanta água você bebe a cada dia, uma ótima opção é saber como calcular o consumo de água potável.

Como calcular facilmente o consumo de água potável

Tendo em conta que todos os dias é aconselhável beber 1,5 a 2 litros de água, é necessário saber que esse valor é igual Tome oito porções de 250 ml. de água todos os dias.

Esta medida é igual, por exemplo, à quantidade em mililitros de um copo normal de águaEntão, se quisermos beber a quantidade que nosso corpo precisa, é melhor beber um copo de água 8 vezes ao longo do dia.

A chave não é esperar até que tenhamos sede, porque isso significa que nosso corpo está desidratado e, portanto, será tarde demais.

Portanto, a melhor coisa para nos fazer querer beber água é ter sempre um bom copo de água na sala onde estamos, ou colocar garrafas em toda a casa ou no nosso local de trabalho para beber água sempre nós precisamos

Imagem | Shlomi Fish Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasÁgua

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