Como acalmar a dor ciática naturalmente
O dor ciática o ataque ciático é um dor intensa que ocorre quando o nervo ciático é comprimido e inflamado. Este nervo pode ser comprimido ou inflamado por várias causas, incluindo uma contratura muscular, uma hérnia de disco, inflamação do nervo, lesão ou fratura da pelve, estenose espinhal.
O dor ciática É uma dor muito intensa que ao mesmo tempo nos incapacita para levar nossa vida normalmente. Os sintomas podem ser vários, como: dor intensa na perna, dificuldade para andar ou sentar, formigamento, dormência, dor no glúteo ou nádega, fraqueza, dor no pé.
Alguns remédios naturais e preparações caseiras podem nos ajudar a acalmar a dor quando sofremos um ataque ciático.
Dieta também desempenha um papel importante, porque quando sofrem de ataques repetidos de ciática podem estar relacionados a uma dieta deficiente em vitaminas do complexo B, ingestão insuficiente das vitaminas neste grupo afeta as doenças nos nervos, causando contrair e ficar inflamado.
Abaixo fornecemos uma série de dicas sobre alimentos ricos em vitamina B e também sobre como preparar remédios naturais que nos ajudarão a aliviar a dor da ciática. Os remédios naturais que iremos fornecer são para uso externo.
Nutrição adequada para fortalecer os nervos
As vitaminas que influenciam e ajudam os nervos a estar em boas condições são a vitamina B1, a vitamina B6 e a vitamina B12. Estas vitaminas podem ser encontradas nos seguintes alimentos:
- Alimentos ricos em vitamina B1: legumes, tomates, batatas, grãos integrais, nozes como avelã, nozes, pinhões, amendoim, sementes de girassol, pistache, amêndoas, sementes de linho, carne de porco, fígado de vitela, frango, peixe, leite e produtos lácteos Leite, gema de ovo.
- Alimentos ricos em vitamina B6: peixe azul, carne de porco, fígado, cordeiro, carne de aves, vegetais de folhas verdes, tomate, cenoura, abóbora, feijão verde, ervilhas, lentilhas, feijão, grão de bico, cereais integrais, abacate, banana, nozes, avelãs, castanhas, sementes de abóbora, sementes de girassol, sementes de linho, figos secos, tâmaras, ameixas secas.
- Alimentos ricos em vitamina B12: peixe azul, frutos do mar, fígado, patês, carne bovina, carne de porco, cordeiro, carne de aves, ovos, leite e produtos lácteos, cereais, levedura de cerveja, algas marinhas.
Remédios naturais externos para aliviar a dor ciática
Cataplasma de repolho com efeitos calmantes
Vamos preparar este cataplume cozinhando algumas folhas de repolho. Colocamos as folhas de repolho para cozinhar em um caldeirão com água que as cobre. Depois de cozidos, escorra a água.
Aplicação: Colocamos as folhas quentes de repolho sobre uma gaze, embrulhamos e mantemos as folhas quentes de repolho na área dolorida. Este remédio pode ser aplicado 3 vezes ao dia.
Cataplasma de gengibre com efeitos anti-inflamatórios e calmantes
Para preparar o cataplasma de gengibre, precisamos de raiz de gengibre fresco que podemos ralar ou gengibre em pó e uma xícara de água mineral. Nós colocamos a água a ferver e uma vez que ferver, adicione uma colher de chá de gengibre.
Retire do fogo, cubra e deixe descansar por 10 minutos. Nós preenchemos a infusão.
Aplicação: Umedeça uma gaze estéril, comprima ou lenço de pano na preparação de gengibre ainda quente e aplique na área até que ela perca o calor.
Podemos repetir a aplicação 3 vezes ao dia.
Como preparar um banho com efeitos calmantes e relaxantes
Para preparar este banho relaxante e calmante, vamos recorrer às propriedades medicinais da urtiga, vamos manipular as folhas de urtiga com luvas para evitar a coceira nas mãos que produzem folhas frescas de urtiga.
Antes de preparar o banho, devemos fazer uma infusão de urtiga. Prepare a infusão com um monte de folhas frescas de urtiga e um litro de água mineral.
Colocamos a água a ferver e, uma vez em ebulição, adicionamos as folhas de urtiga. Retire do fogo, cubra a infusão e deixe descansar por 10 minutos.
Nós preenchemos a infusão. Encha a banheira com água quente e adicione a infusão de urtiga à água. Cuidadosamente entramos na banheira e desfrutamos do banho relaxante e relaxante por 20 minutos.
O calor da água quente e as propriedades antiinflamatórias da urtiga nos ajudarão a acalmar a dor.
Massagem com óleo essencial de hypericum
Esta planta medicinal também é conhecida como a erva de San Juan ou Sanjuanera.
Esta planta contém muitas propriedades benéficas entre as quais enfatizamos que é analgésico, relaxante, anti-inflamatório, o que ajuda a acalmar as dores, também nos ajuda a relaxar os nervos.
O óleo essencial pode ser obtido em fitoterapeutas, parafarmácias, lojas de produtos naturais e também em lojas online.O óleo essencial de hypericum como com todos os óleos essenciais não deve ser aplicado diretamente sobre a pele, devemos misturá-lo com um óleo vegetal.
Para preparar esta massagem com óleo essencial de hypericum misturamos 3 gotas de óleo essencial de hypericum com e uma xícara de azeite. Misture para diluir.
Aplicação: Colocamos um pouco dessa preparação na mão e depois massageamos a área dolorida. Podemos aplicar este remédio 2 ou 3 vezes ao dia, até notarmos melhora. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.
