Como cuidar do pâncreas

A verdade é que, embora possa parecer um pouco curioso, a realidade é que tendemos a lembrar pâncreas quando a existência de um pré-diabetes (quando os níveis de glicose no sangue são mais altos do que o normal, mas não altos o suficiente para serem diagnosticados com diabetes) ou de um diabete (condição crônica que aparece quando o organismo perde a capacidade de produzir insulina ou o utiliza efetivamente), já que é o organismo responsável pela produção de insulina, hormônio responsável pela regulação da quantidade de glicose no sangue, entre outras funções importantes.

O pâncreas é um órgão que encontramos localizado no sistema digestivo, cuja cabeça está localizada na concavidade formada pela segunda porção do duodeno. Para ser ainda mais preciso, devemos dizer que é uma glândula de insulina. Entre suas funções mais importantes, descobrimos que ela produz insulina, glucagon, somatostatina e uma célula exotrina que secreta suco pancreático que passa pelo intestino delgado. Essas enzimas tendem a ajudar na quebra de carboidratos, ácidos nucléicos e carboidratos lipídicos no quimo.

Pode medir entre 20 a 30 centímetros, uma largura de 4 centímetros, uma espessura de 5 centímetros e um peso de aproximadamente 70 a 150 gramas.

As doenças mais comuns do pâncreas

As doenças do pâncreas geralmente não são muito freqüentes. De fato, aparece acima de tudo em tempos de desenvolvimento e crescimento, ou melhor, em tempos de velhice. Enfatiza a pancreatite, que pode ser aguda (doença grave que pode ser fatal se não tratada rapidamente, causando sintomas que podem ser confundidos com os da obstrução intestinal ou peritonite) ou crônica (processo inflamatório resultante da liberação de enzimas do pâncreas dentro do parênquima glandular).

Dicas para cuidar do pâncreas

1. Evite certos alimentos

É importante evitar alimentos de origem animal, isto é, aqueles ricos em gorduras animais. Por outro lado, também é útil elimine os fritos e optar por outras formas de cozinhar muito mais saudáveis ​​e saudáveis. Também é recomendado evite queijos muito fermentados, assim como alimentos com corantes e outros aditivos e bebidas com corantes (como sucos não naturais embalados ou refrigerantes).

Também é recomendado Beba pelo menos 2 litros de água pura todos os dias, especialmente de mineralização fraca.

2. Escolha alimentos mais saudáveis

No cuidado natural do pâncreas incluem alimentos como grãos integrais e legumes cozidos no vapor. Como adoçantes você pode optar por mel e açúcar mascavo, substituindo o açúcar branco ou blanquilla (que você sabe que será muito insalubre), além de optar por leites vegetais em vez de leite de origem animal.

Além disso, outros alimentos, como frutas naturais e legumes frescos se destacam, bem como os peixes não muito gordurosos.

3. Pratique o exercício físico

O exercício físico é essencial quando se trata de manter uma boa saúde e, especialmente, é muito útil para cuidar e proteger a saúde do pâncreas. Nesse sentido, você pode optar por opções relaxantes, como ioga, ou optar por exercícios aeróbicos pouco exigentes em suas articulações, como caminhar.

A prática regular de exercício físico é especialmente útil para o cuidado do pâncreas, pois ajuda a revigorar suas funções, mantendo uma boa circulação de oxigênio por todo o corpo.

4. Reduzir ou eliminar certos hábitos

Nos cuidados com o pâncreas também é importante eliminar certos hábitos não saudáveis ​​e muito negativos para sua saúde, como fumando e bebendo álcool, mesmo que seja ocasional (por exemplo, às vezes determinado como aniversários ou festas).

De fato, você sabia que o álcool é um dos maiores irritantes do pâncreas?

5. Mantenha um peso adequado

Mantenha um peso ideal É fundamental no cuidado não só da saúde em geral, mas particularmente do pâncreas, da mesma forma que acontece com o fígado e principalmente com o fígado gorduroso.

Se você tiver dúvidas sobre qual seria o seu peso ideal, você pode consultar sobre o peso ideal em homens ou o peso ideal em mulheres e, assim, descobri-lo. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasPâncreas

Cómo cuidar el páncreas (Pode 2020)