Como limpar seu fígado naturalmente e fortalecer sua saúde

O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo humanoé o único órgão com a capacidade de se regenerar e realiza muitas tarefas vitais para o bom funcionamento do nosso corpo.

É um órgão depurativo, com o qual podemos traduzir que uma de suas importantes funções é desintoxicar o organismo e realizar essa função converte substâncias tóxicas em substâncias mais limpas ou menos nocivas e mais fáceis de excretar.

É aconselhável manter uma boa saúde do fígado para levar a cabo uma dieta saudável, equilibrada e saudável e purificar o fígado pelo menos uma vez por ano.

Devemos evitar alimentos e hábitos que consideramos prejudiciais à saúde do nosso fígado, tais como evitar alimentos ricos em gorduras saturadas ou gorduras ruins, alimentos processados, alimentos ricos em açúcares, como doces e doces, gorduras animais, salsichas, comer em excessos, alimentos muito salgados, consumo excessivo de álcool, obesidade ou sobrepeso e sedentarismo.

Além de seguir as indicações acima, tanto em nossa dieta como em nossos hábitos, devemos levar em consideração as seguintes indicações para que nosso fígado permaneça saudável:

Dieta saudável e balanceada rica em vegetais e frutas, e em que devemos incluir os seguintes alimentos que promovem o bom funcionamento do fígado, ajudando a tomá-lo: vegetais de folhas verdes são um excelente depurador, acelga, espinafre, agrião, endívia, alface e escarola Vegetais sulfurados, como repolho, couve de bruxelas, brócolis, ajudam a promover a produção de bílis, ajudando a tornar a digestão mais leve, enquanto nos impedem de sofrer cálculos biliares. Frutas do grupo de frutas cítricas e frutas ácidas, como limão, laranja, kiwi, morangos. Alfafa germinada, soja, sementes de linho, grãos integrais.
Mantenha-nos bem hidratados, beber entre 1,5 ou 2 litros de água por dia.
Tome infusões de plantas medicinais e ervas que nos ajudam a purificar o fígado: infusões de chá verde, alcachofra ou alcachofra, dente-de-leão, leite de cardo e desmodium.
Realize o exercício Moderadamente todos os dias, caminhe pelo menos uma hora por dia.

Sintomas que podemos notar quando o fígado está sobrecarregado

Você sabia que, quando o fígado está doente ou sobrecarregado, pode ser notado pelo aparecimento de certos sintomas em nosso corpo? Os mais comuns e habituais são os seguintes:

Dor de cabeça, fadiga, fadiga, náusea.
Digestão pesada, peso abdominal, constipação.
Halitose ou mau hálito.
Mau humor, irritabilidade.
Dificuldade para se concentrar e memorizar.

Descubra os remédios naturais que podem nos ajudar a limpar o fígado

O água com limão Destaca-se de fato por ser um simples gesto ao mesmo tempo que remédio simples e saudável devemos realizá-lo todos os dias de manhã e jejum. Isso nos ajudará a facilitar o trabalho do fígado e contribuir para sua purificação.

Embora um pouco estranho, o suco de rabanete preto É muito útil ajudar o fígado a restaurar todas as suas funções e o bom funcionamento da vesícula biliar. Deste suco podemos beber um copo por dia de jejum da manhã.

Por outro lado, suco de limão e salsa é uma combinação maravilhosa que ajuda a purificar o fígado e a regenerar as células, estes benefícios são proporcionados pelas propriedades que esses dois ingredientes possuem, vitamina C, betacarateno, clorofila e ácido fólico.

Não hesite em temperar seus pratos e saladas com algumas gotas de limão, e também adicione folhas de salsa picadas em seus pratos.

Existem também algumas infusões medicinais que são extremamente úteis e apropriadas quando se trata de cuidar do fígado e fortalecer a sua saúde:

Infusão de chá verde: O chá verde é um excelente limpador do fígado, pois ajuda a digerir gorduras e eliminar gorduras também. Esta infusão de chá verde deve ser tomada meia hora antes do café da manhã ou almoço. À noite, não é aconselhável, uma vez que contém theine, poderíamos ter problemas em adormecer.
Infusão de dente de leão: é um excelente limpador do fígado, enquanto diurético, também favorece o bom funcionamento da vesícula biliar, protegendo-o. Esta infusão de dente de leão para purificar o fígado deve ser tomada 3 vezes ao dia meia hora antes das refeições.
Infusão de cardo de leite: ajuda a regenerar, reduz a inflamação e protege as células do fígado quando precisa de ser purificado, ajuda também a secreção da bílis e torna o processo de digestão mais leve. A infusão de cardo de leite pode ser preparada com as folhas ou sementes. Desta infusão beberemos duas xícaras por dia durante um mês.Este remédio podemos repeti-lo a cada 6 meses.
Infusão de alcachofra ou alcachofra: esta infusão vem a calhar para purificar o fígado e libertá-lo do excesso de toxinas e gorduras. Desta infusão devemos beber 3 xícaras por dia, meia hora antes das refeições.
Infusão de desmodium: a infusão desta planta nos beneficia quando se trata de desintoxicar, purificar e regenerar as células do fígado. Desta infusão devemos beber três xícaras por dia antes das refeições com o estômago vazio.

Qualquer um desses remédios naturais que facilitamos e que escolhemos, sem dúvida, nos ajudará a proteger a saúde do nosso fígado, bem como mantê-lo purificado.

Tanto plantas medicinais quanto ervas medicinais podem ser obtidas em fitoterapeutas, lojas de produtos naturais, parafarmácias, lojas on-line de produtos naturais e em diferentes formatos, preparadas em saquinhos prontos para infusão, em drageias, cápsulas, extratos, suco de rabanete. Também em blisters, ou faça o nosso smoothie natural de rabanete preto.

Com essas dicas, impediremos que o fígado trabalhe excessivamente, já que um fígado sobrecarregado com substâncias tóxicas fará com que ele funcione mais no cumprimento de suas funções, para que nosso organismo funcione bem.

Devemos ter em mente e lembrar que ter um fígado saudável ajudará a refletir um bom estado de saúde em um nível geral. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasDoenças do fígado