Como controlar a pressão arterial em casa

Hoje em dia é muito comum confundir pressão arterial com pressão arterial, já que o mais comum é tentar usá-los sempre como sinônimos. No entanto, você sabia que eles são realmente questões bem diferentes? Então, por exemplo, poderíamos definir a pressão arterial como o força que o sangue exerce contra as paredes das artérias.

Desta forma, quando o nosso coração bate, ele tende a bombear o sangue para as artérias, altura em que a maior pressão arterial é registrada, o que é medicamente conhecido comopressão sistólica. Mas quando o coração está em um estado de descanso entre batimentos cardíacos e diminuição da pressão arterial, o que é conhecido comopressão diastólica.

Neste ponto, você sabia que existem centenas de milhões de pessoas que, de acordo com três importantes organizações de saúde, deveriam estar monitorando sua pressão sanguínea em sua própria casa?

E é assim que o médico afirmou Suzanne OparilProfessor de medicina na Universidade do Alabama, em Birmingham, há um total de 72 milhões de pessoas que têm hipertensão e 25 milhões que têm pré-hipertensão.

O resultado do monitoramento em nossa própria casa leva a um melhor controle do pressão arterial, algo que reduz o risco de ataque cardíaco, derrame, insuficiência renal e morte súbita.

Por que é importante levar sua pressão arterial em casa?

Como muitos médicos dizem tomar o estresse em casa é essencial para saber o bom ou mau controle da pressão arterial. E isso é ainda mais importante quando há hipertensão.

Por exemplo, pessoas com hipertensão que estão sob tratamento médico, ou que estão sob observação para um possível diagnóstico futuro de pressão alta, devem suportar o estresse em casa, o que lhes dará a oportunidade de compartilhar com seu médico esta valiosa informação, que Por sua vez, o médico permitirá que você tome as decisões mais adequadas e apropriadas.

Além disso, ao tomar o estresse em casa, evitamos produzir o que é medicamente conhecido comofenômeno do jaleco branco, e isso significa que quando tendemos a medir a pressão arterial em frente ao médico é comum que tendemos a ficar nervosos e olhamos ainda mais se ela se encaixa nos valores que vão mostrar o tensiômetro, para que a tensão possa aumentar em cerca de 30% mesmo que não haja uma causa médica direta que justifique isso.

Como tomar a pressão arterial em casa

O fato é que tendo o estresse em casa é realmente muito simples. Mas você tem que fazê-lo corretamente, uma vez que uma mudança na altura do braço ou da mão pode modificar muito as medições.

Tome nota de algumas das seguintes recomendações:

  • O dispositivo que os pacientes devem comprar deve ter seus pulseira que se encaixa corretamente na parte superior do braço, não recomendando dispositivos de pulso.
  • Com uma diferença de um minuto, duas ou três leituras devem ser feitas ao mesmo tempoenquanto descansava sentado; o braço deve ser apoiado, com o braço no nível do coração e os pés no chão.
  • A leitura deve ser feita na mesma hora todos os dias.
  • Em pacientes considerados em risco, a meta é uma leitura menor que 135/85 ou menor que 130/80.

Manter níveis adequados de pressão arterial ajudar não só a cuidar da nossa saúde em geral, mas principalmente a manter a saúde dos nossos rins em bom estado, já que são os principais órgãos que "sofrem" esse aumento da pressão arterial.

Portanto, é essencial fazer a pressão arterial pelo menos uma vez por semana se estivermos predispostos a sofrer um distúrbio relacionado ou se você tiver alguma patologia que possa afetar sua aparência.

Você conhece alguns hábitos que aumentam sua pressão arterial?

Existem alguns hábitos que podem aumentar perigosamente nossa saúde, de modo que causamos a aparência do que é medicamente conhecido como hipertensão arterial. De fato, estima-se que em 95% das pessoas com pressão alta não há causa orgânica, por isso é principalmente devido a certos fatores / hábitos e disposições hereditárias.

Quanto aos hábitos, sabe quais são os mais comuns? Nós os descobrimos abaixo:

  • FumarO tabaco é uma das causas relacionadas à hipertensão arterial. Embora não tenha influência direta, sabe-se que a nicotina aumenta o risco de desenvolver doenças como derrames ou derrames.
  • Álcool:O consumo de álcool, mesmo em pequenas quantidades, faz com que nosso coração bata mais rápido e bombeie mais sangue, aumentando a pressão sanguínea.
  • Excesso de peso e obesidade:É comum que pessoas com maior peso tendam a ter uma pressão arterial muito alta. Portanto, estima-se que a obesidade abdominal (que não deve exceder 88 centímetros nas mulheres e 102 centímetros nos homens) tende a aumentar a pressão sanguínea, que então diminui e é controlada à medida que o peso diminui.

Por tanto, Para controlar a pressão arterial ou mesmo prevenir a hipertensão, é essencial evitar os dois primeiros hábitos, além de perder peso e mantê-lo em níveis normais, recomendados de acordo com a nossa altura e compleição física. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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