Como melhorar a saúde no outono e inverno
Como já discutimos em várias ocasiões, outono É uma época de transformações que, como bem sabemos, influencia muito nosso estado mental e físico.
Embora pareça para nós que o nosso corpo e a própria vida permaneçam os mesmos, no nosso interior há uma série de mudanças que nos ajudam a adaptar-nos à queda das temperaturas e à diminuição da luz solar.
Muitos especialistas concordam que, logo após o verão, ocorre a chamada "crise pós-feriado", que consiste principalmente em um aumento nos sintomas de ambos estresse a partir do ansiedade.
Existem alguns truques que nos ajudarão a melhorar nossa saúde após a chegada do outono e inverno. Em suma, estes são apenas alguns passos simples que, se seguidos, nos ajudarão a aproveitar essas lindas temporadas do ano:
- Durma conforme necessário para estar descansado / como. Evite dormir à noite e durma horas suficientes (sete ou oito). Desta forma, a nossa pele ficará mais luminosa e descansada, e a nossa sistema imunitário vai melhorar.
- Coma e coma saudável, em quantidades suficientes e tudo, especialmente aumentando a ingestão de ambos frutas como de legumes.
- Mova-se! Exercite-se andando por meia hora / hora todos os dias ou até mesmo praticando jogging.
- Nós já ouvimos falar de alguns dos benefícios mais importantes da água potável. A recomendação neste caso é tomar grandes quantidades de água, o que, por sua vez, ajudará a hidratar a nossa pele.
- Relaxe e aproveite as noites de outono e inverno. Desta forma, você irá manter o estresse e ansiedade na baía.
Se você tem interesse, esta nota conhece algumas das remédios naturais que a fitoterapia nos oferece para o outono e o inverno.
