Como melhorar o cansaço depois de ter uma gripe

Entre os sintomas associados à gripe está o astenia. Basicamente consiste no sentindo-se cansado ou exausto Nós não só sofremos quando estamos passando pela gripe, mas pode ou tende a prolongar até algumas semanas após a doença ter passado.

O gripe É uma doença infecciosa aguda que afeta o sistema respiratório, que é causada por vírus. Esses vírus são popularmente conhecidos como vírus da gripe ou o gripe, dos quais existem três tipos, A, B e C.

Esta doença geralmente ocorre de forma leve, exceto nos casos em que os pacientes pertencem ao grupo chamado de alto risco. Este grupo de pessoas é mais vulnerável quando se trata da doença com complicações que podem se tornar graves.

De fato, a gripe pode se complicar quando afeta pessoas com doenças respiratórias crônicas, doenças cardíacas, doenças renais crônicas ou outras doenças também consideradas crônicas.

Por outro lado, não devemos esquecer que a gripe se espalha de pessoa para pessoa através de secreções respiratórias, como espirros, tosse. Portanto, para evitar a propagação da gripe sazonal, é aconselhável que se vacine, uma vez por ano, vacine diminui o risco de infecção até 80%.

Além da vacina, manter bons hábitos de higiene também ajuda a reduzir o risco de infecção.

Também é bom preparar nosso corpo fortalecendo as defesas imunológicas, o sistema imunológico, para que a gripe nos pegue forte e nós certamente a passaremos com sintomas levemente mais leves.

Os sintomas da gripe geralmente duram em torno de 7 dias, um dos melhores remédios é o repouso, descanso que o corpo exigirá porque a má condição geral e a dor no corpo são os primeiros sintomas a serem notados.

Outros sintomas que podem ocorrer com a gripe e que nem todas as pessoas são parecidas são:

  • Mau estado geral
  • Fadiga, fadiga.
  • Gotejamento nasal
  • Tosse
  • Espirros
  • Calafrios Febrícula ou febre.
  • Dor de cabeça.
  • Dor de garganta.
  • Dores articulares

O tratamento para a gripe quando é uma gripe leve e sempre que não há complicações geralmente é o repouso, boa hidratação, o recurso à gripe, para ajudar a acalmar sintomas leves, como dor de cabeça, dores no corpo, corrimento nasal, abaixe a febre.

Caso percebamos que a febre é alta ou que a gripe é complicada por tosse, problemas respiratórios, dor de garganta, dor de ouvido, devemos ir ao médico para fazer a revisão apropriada e nos informar o tratamento adequado. casos, não devemos nos auto-medicar.

Algumas dicas nutricionais para melhor transmitir a gripe e melhorar a astenia

Enquanto estamos passando pela gripe, devemos nos manter bem hidratados, bebendo pelo menos 2 litros de água por dia, que podemos alternar com sucos naturais de todas as frutas, especialmente a rica vitamina C e vitamina A, e infusões.

A dieta que seguimos nos dias de hoje, embora possamos ter perdido algum apetite, deve ser reforçada com alimentos que nos ajudarão a recuperar:

  • Alimentos ricos em vitamina C como frutas cítricas, laranjas, tangerinas, kiwis, frutas vermelhas.
  • Alimentos ricos em vitamina A: todos os vegetais e frutas de cor laranja, ricos em beta-caroteno, cenoura, abóbora, batata doce, em cremes, ensopados.
  • Vegetais de folhas verdes: em cremes, sopas, caldos ou guisados.
  • Legumes.
  • Peixe azul, rico em ômega 3 óleos essenciais.
  • Carne branca: frango, peru, coelho, podemos cozinhar bem em sopas, cremes, caldos ou grelhados com alguns legumes cozidos.

Depois de passar a gripe, é normal que, mesmo algumas semanas depois, a fadiga possa durar astenia pós-parto.

Enquanto estamos na primeira semana da gripe devemos descansar e dormir tudo o que o corpo nos pede, é contraproducente lutar contra a corrente, fazendo esforços desnecessários, pouco a pouco será remetida.

É aconselhável, além do repouso, fortalecer nosso corpo recorrendo à ajuda de agentes restauradores naturais, que nos ajudarão a recuperar nossa força quando a gripe tiver passado:

  • O geleia real o que nos dá saúde, energia natural, e também ajuda a estimular o sistema imunológico, aumentando as defesas do nosso corpo.
  • Ele recorre a mel Em vez de açúcar, o mel é rico em minerais e vitaminas,
  • Iogurtes e comida probióticos.
  • Frutos secos Eles são saudáveis ​​energéticos ricos em vitaminas, minerais, ômega 3 óleo essencial.
  • Levedura de cerveja, é rico em oligoelementos, aminoácidos, vitaminas e minerais.
  • Alfafa, bem em botões como em drageias, é rico em nutrientes.

Ele também destaca outra comida extremamente maravilhosa, como por exemplo é o caso de farinha de aveia, um cereal rico em fibras, beta-glucano, Esta fibra é benéfica para prevenir infecções respiratórias, entre outros benefícios. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasGripe

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