Como aumentar o peso corporal

Embora o sobrepeso e obesidade é um problema crescente na população ocidental (especialmente grave é o aumento da obesidade infantil), há certas pessoas que têm mais dificuldades ganhar peso.

Enquanto muitos podem pensar que a resposta a este problema pode ser simples e simples, de acordo com especialistas a solução não é tão clara, dado que alguns nutricionistas sugerem que pessoas magras tendem a ter a sensação de saciedade algo mais "pronunciado".

Enquanto outros especialistas acreditam que este "problema" teria a ver com células de gordura, que são divididas em marrons (eles liberam calorias na forma de energia para manter a temperatura corporal e atividades orgânicas diferentes) e branco (eles armazenam calorias na forma de gordura para uso posterior).

Assim, acredita-se que pessoas magras teriam proporcionalmente mais células marrons, então sua capacidade de queimar calorias seria maior, e a capacidade de armazená-las diminuiria.

Como ganhar peso corporal

Embora muitas pessoas pensem, a solução - errônea por sinal - não está comendo muito mais, já que na maioria dos casos, a pessoa magra costuma comer em grandes quantidades e, no entanto, não engorda.

A solução parece estar na prática do exercício, já que provoca hipertrofia muscular e consequentemente uma alteração na estrutura física, de modo que o trabalho para desenvolver os músculos, associado a uma dieta reforçada, ajuda aumentar o peso ao mesmo tempo, modelamos a massa muscular.

Além disso, não apenas ganharemos peso, mas também ganharemos auto-estima, porque como nós tratamos em outro momento anterior, o exercício também melhora o humor. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

¿Cómo Aumentar de Masa Muscular Cuando se es Flaco? - LQ (Setembro 2019)