Como baixar o alto teor de açúcar

O diabete é uma doença que afeta a maneira como o corpo usa a glicose, o principal tipo de açúcar no sangue. Essa glicose, que vem em grande parte nos alimentos que consumimos diariamente, é a principal fonte de energia necessária para suprir todas as funções do corpo.

Mas, para usar a glicose, nosso corpo precisa de insulina. No entanto, quando o nosso corpo não produz ou não funciona como deveria, o diabetes se desenvolve.

Existem dois tipos de diabetes: o chamado diabetes tipo I, em que o sistema imunológico ataca o pâncreas destruindo as células que produzem insulina; e a diabetes tipo 2, em que o pâncreas ainda é capaz de produzir insulina, mas nesses casos o organismo não o recebe corretamente.

Em qualquer caso, os níveis de açúcar elevado ( alta glicose) sem este significado que temos diabetes. Nestes momentos, é necessário conhecer como reduzir o alto teor de açúcar cuidar da nossa saúde e protegê-la.

Como diminuir o alto teor de açúcar?

Primeiro, o ideal é eliminar os carboidratos refinados e esvaziar nossa dieta, já que eles tendem a aumentar a glicose no sangue repentinamente. Açúcares também devem ser eliminados.

Não há nada melhor para baixar o açúcar no sangue do que praticar exercício físico, se possível diariamente, pois isso ajudará nosso corpo a queimar o excesso de glicose do corpo.

Claro, você não deve esquecer de consumir alimentos ricos em fibras.

É uma boa ideia beber pelo menos 2 litros de água por dia, uma vez que também ajudamos o nosso corpo a eliminar toxinas e a limpá-las no interior.

Lembre-se de seguir uma dieta saudável, variada e equilibrada, rica em frutas e vegetais, e tentar consumir um número menor de alimentos ricos em gordura.

Mais informações | 14 de novembro, Dia Mundial da Diabetes / Alimentos que ajudam no combate ao diabetes / Pé diabético: cuidado com os pés na diabetes Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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