Como fazer suco de laranja
O Suco de laranja É provavelmente um dos sucos de frutas mais populares, populares e consumidos. Na verdade, é uma das bebidas que geralmente são incluídas na maioria dos cafés da manhã, especialmente quando combinada com uma xícara de café e um punhado de grãos integrais ou uma tigela de frutas frescas. E com razão: você sabe porque é bom beber suco de laranja diariamente?.
Fundamentalmente porque é sobre uma bebida extremamente rica em vitamina C e antioxidantes, destacando-se especialmente pelo seu conteúdo em 60 tipos de flavonóides e 170 fitoquímicos. Por esta razão, é uma bebida ideal quando se trata de reduzir a ação negativa dos radicais livres, diminuir inflamação e reduzir o risco de sofrer de certas doenças, como, por exemplo, no caso de câncer e do osteoporose.
Além de seus incríveis benefícios, sobre os quais nos aprofundaremos na seção seguinte, é muito fácil preparar uma bebida, já que é suficiente ter um punhado de laranjas frescas e maduras, uma faca para cortá-las e um espremedor. Só isso.
Os benefícios do suco de laranja
- Ajuda a reduzir os altos níveis de gorduras no sangueSe você tem colesterol alto ou altos níveis de triglicérides no sangue, beber suco de laranja regularmente é útil para reduzi-los de uma forma completamente natural, graças à sua riqueza em antioxidantes (especialmente nos flavonóides). De fato, ajuda a reduzir o colesterol LDL e aumenta o colesterol HDL.
- Útil para recuperar melhor quando tivermos um resfriado: quando estamos curados ou quando somos agripados, o suco de laranja é útil para nos ajudar no processo de recuperação do nosso corpo. E quando não estamos, nos ajuda a reduzir o risco de sofrer.
- Ajudar a controlar a pressão arterial: em caso de pressão alta beber suco de laranja regularmente ajuda a controlá-lo, porque é um muito rico em potássio.
- Muito rico em antioxidantes naturais: Como indicado acima, o suco de laranja fornece 60 tipos de flavonóides e 170 fitoquímicos. Ambos ajudam a reduzir os efeitos negativos dos radicais livres no nosso corpo.
Como fazer um suco de laranja
Ingredientes que você precisa
- 2 laranjas grandes e maduras
Você também precisará de uma faca, um filtro e um espremedor.
Passos para fazer suco de laranja
Ele lava as laranjas muito bem. Corte-os em duas metades e aperte cada metade com o espremedor (manual ou elétrico). Então, no momento de servir, use um coador para separar as sementes ou sementes possíveis que passaram para o suco. Pronto!
Se o suco foi feito com laranjas ácidas, você pode adicionar açúcar mascavo ou marrom para adoçá-lo.
Imagens | Breville USA / Caitlin Regan TópicosReceitas de suco
