Como marinar as sementes de linho: ideal contra a constipação

Do ponto de vista nutricional, o linhaça são sementes especialmente ricas em fibras e ácidos graxos ômega 3, sendo popularmente conhecidas também pelo nome de Linhaça. Por este motivo, são muito adequados numa dieta variada, saudável e equilibrada, porque são uma excelente opção quando se trata de fornecer ao nosso corpo ácidos gordos essenciais e fibras.

Como você certamente sabe, consistem das sementes da planta de linho (Linum usitatissimum), e seu uso comum inclui não apenas seu consumo e seu uso na culinária como ingrediente em saladas ou infusões, mas também quando se trata de fabricar produtos naturais para o cuidado da pele. Por exemplo, podemos mencionar o óleo de linhaça neste sentido, e suas incríveis qualidades sobre a saúde do cabelo.

Torna-se um alimento extremamente versátil, porque não só os ideais são consumidos inteiros em saladas. Também é possível fazer certas bebidas, como a popular água de linhaça, adequado para controlar os níveis de glicose no sangue e reduzir o colesterol e triglicerídeos, ou conhecido como leite de linhaça, uma excelente alternativa de leite de vaca, especialmente para aqueles que têm intolerância à lactose.

Mas com o linhaça Também é possível elaborar um maceração muito apropriado quando sofremos de constipação, principalmente por causa de seu alto teor de fibras. Portanto, quando o consumo de linhaça é regular ajuda a regular e melhorar o trânsito intestinal totalmente e completamente natural. Nós explicamos como fazê-lo facilmente e como você deve consumi-lo.

Maceração de semente de linho para constipação

Ingredientes que você precisa

  • 1 colher de chá de sementes de linho
  • 1 xícara de água

Passos para fazer a maceração de sementes de linhaça ou de linho

Primeiro, coloque as sementes de linho em um almofariz e triture-as um pouco. Coloque a xícara de água em uma tigela ligeiramente maior, adicione as sementes de linho moídas e deixe em maceração por cerca de 8 horas.

Como tomar sementes de linhaça maceradas para aliviar a constipação e melhorar o trânsito

Você só tem que tomar uma colher de chá desta maceração meia hora antes do café da manhã, jejum e outra colher de chá meia hora antes de ir para a cama.

Os benefícios das sementes de linho contra a constipação

  • Alto teor de fibra: a fibra presente nas sementes de linho é especialmente útil e adequada para fornecer ao nosso corpo a quantidade de fibra necessária por dia. Portanto, é uma opção simples para consumir mais fibras em nossa dieta.
  • Melhora a constipação: precisamente devido ao seu alto teor de fibras, é uma opção recomendada quando se trata de prevenir ou reduzir a constipação ocasional.
  • Favorece uma digestão adequada: pelo seu conteúdo em enzimas digestivas, que são úteis quando se trata de melhorar a digestão.
  • Depurador maravilhoso: por seu teor de fibras ajuda nosso corpo a ser purificado naturalmente.

Imagens | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasConstipação

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