Como marinar ameixas para constipação

Conhecido como ameixas secas ou simplesmente com o nome de ameixas secas, estamos sem dúvida na frente de um dos alimentos mais populares e populares contra a constipação, especialmente pelo seu incrível conteúdo de fibra. Eles são realmente frutas secas ou secas, que são produzidos por um processo de secagem da fruta fresca, a fim de reduzir drasticamente o seu conteúdo de água.

Esse processo oferece a possibilidade de que a concentração desses frutos aumente consideravelmente e, como seu teor de água é reduzido, sua quantidade de carboidratos simples aumenta, e também alimentos com alto valor calórico.

No entanto, o seu incrível conteúdo nutricional torna-os alimentos muito nutritivos cujo consumo é aconselhado moderadamente dentro de uma dieta variada e equilibrada, pela sua riqueza em vitaminas, minerais, carboidratos e fibras. Por exemplo, eles fornecem quantidades interessantes de potássio, vitamina B6, vitamina K, cobre, cálcio e manganês.

Além de comer um punhado de ameixas secas todos os dias, uma excelente opção natural para prevenir e aliviar a constipação, também é possível elaborar um maceração de ameixas secas como forma de melhorar o trânsito intestinal de uma maneira natural Nós explicamos como.

Maceração de ameixas secas ideal para aliviar a constipação

Ingredientes que você precisa:

  • 4 ameixas pretas secas (ou passas)
  • Meio copo de água

Passos para macerar ameixas secas:

Na noite anterior ao consumo, coloque água em uma tigela e adicione as ameixas secas (com ou sem osso), deixando-as maceradas durante a noite. Na manhã seguinte, ele pega as ameixas maceradas da água e armazena a água.

Você notará que as ameixas aparecerão inchadas pelo efeito da água. É algo totalmente normal.

Como tomar ameixas secas maceradas para constipação

É aconselhável comer as ameixas secas jejum macerado e logo beber a água resultante da maceração. Se você pratica este hábito regularmente, em vários dias você notará como a constipação melhorará.

A verdade é que as ameixas podem ser feitas de maneiras muito diferentes, além da maceração em cuja receita falamos nas linhas anteriores. Além disso, por exemplo, você pode preparar uma infusão de ameixas, ou água de ameixas secas, ou diretamente um suco de ameixas frescas.

Infusão de ameixas

Além de tomar o purê a cada manhã como uma receita natural para aliviar a constipação ocasionalmente, também podemos preparar uma infusão de ameixas. Veja como preparar a água da ameixa facilmente em casa, também ideal para melhorar o trânsito intestinal.

Ingredientes:

  • 5 ameixas
  • 1 xícara de água

Preparação:

Coloque a água em uma panela e leve para ferver. Enquanto isso, parte as ameixas ao meio, removendo o osso. Coloque-os na água e, quando a água começar a ferver, deixe ferver por 3 minutos. Após esse tempo, desligue o fogo, cubra e deixe descansar por mais 3 minutos. Finalmente esgueirar-se e beber.

Você pode tomar esta infusão no jejum da manhã. No caso, sim, que você percebe algum desconforto gastrointestinal, é melhor parar o seu consumo.

Imagens | Istockphoto e Fotolia Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasConstipação

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