Como prevenir a doença renal ou renal

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a verdade é que o doença renal Geralmente é uma doença que sempre ocorre de forma silenciosa, não se manifestando até estágios muito avançados.

De fato, é comum que não seja diagnosticado até que uma análise sanguínea de rotina mostre o alto nível de creatinina (um marcador usado para conhecer o funcionamento normal ou não dos rins), ou se certos problemas aparecerem em um ultrassom. rins

Além de purificar os rins a cada ano (uma opção natural apropriada para melhorar seu funcionamento), devemos ter em mente que a dieta diária é essencial no momento da prevenir doença renal.

Dieta balanceada e com baixo teor de sal

Seguir uma dieta balanceada, baseada no consumo de frutas e vegetais frescos e, acima de tudo, baixo teor de sal é sempre a melhor opção na época e não só para cuidar dos nossos rins, mas para cuidar da nossa saúde em geral.

Devemos ter em mente que o excesso de sal na dieta é um dos maiores inimigos dos nossos rins, embora não devamos esquecer que o consumo de sal em pequenas quantidades é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo.

Normalmente, o erro está na inclusão de sal no cozimento e nos pratos no momento de prepará-los ou comê-los, quando originalmente muitos alimentos já têm uma quantidade razoavelmente grande de sódio.

Prevenção de doenças crônicas

Certas doenças crônicas, como diabetes ou hipertensão arterial, são as principais causas do aparecimento de danos renais, especialmente quando não são controladas clinicamente.

Não devemos esquecer que o diabetes tipo 2 pode ser prevenido na maioria dos casos, como a hipertensão arterial.

Evitar ou eliminar hábitos nocivos

Tanto o tabaco como o álcool são dois inimigos claros não só para a nossa saúde, mas também para a saúde ideal dos nossos rins.

O melhor? Eliminar completamente o consumo de tabaco e álcool em nossa dieta.

Pratique o exercício físico

Levar um estilo de vida sedentário também pode afetar o funcionamento normal dos rins. Portanto, é melhor praticar exercício físico regularmente, pelo menos 3 vezes por semana, durante 30 minutos de cada vez.

Imagem | MilitaryHealth Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasRins

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