Como evitar a propagação da gripe sazonal
A prevenção da gripe sazonal é possível desde que os hábitos básicos de higiene sejam seguidos. Nós revelamos as dicas mais simples que ajudarão você a evitar a propagação da gripe sazonal.
A chegada de outono Isso significa não apenas a passagem de uma estação quente para outra em que ela já está começando a ficar fria, e o mau tempo começa por sua vez. Também assume a temida chegada de uma das doenças infecciosas mais comuns durante esses meses: os chamados gripe sazonal.
Embora seja verdade que gripe comum está presente praticamente em qualquer época do ano, é durante os períodos frios do outono ou inverno, quando o bem conhecido epidemia sazonal, que faz uma aparição nas regiões temperadas.
Embora qualquer pessoa possa se infectar com a gripe, existem certos grupos de risco aos quais eles devem ser administrados. vacina contra a gripe, especialmente porque eles têm um risco maior de complicações graves ou sérias.
Embora a vacina seja uma opção médica útil para reduzir o risco de contágio, também é essencial saber que existem algumas dicas que ajudam prevenir a gripe de uma forma completamente natural, saudável e saudável.
Como evitar a propagação da gripe sazonal
Primeiro de tudo, pode ser muito útil saber como aumentar defesas, que irá ajudá-lo fortalecer o sistema imunológico de uma forma natural e saudável.
Em qualquer caso, o contágio é impedido, acima de tudo, pela manutenção de hábitos básicos de higiene, como os que propomos nas seguintes linhas:
- Lave as mãos regularmente, especialmente várias vezes ao dia, especialmente quando você espirra ou tosse, ou toda vez que você sai.
- Cubra a boca ou o nariz quando for tossir ou espirrar.
- Tente sempre usar lenços descartáveis e depois coloque-os em um saco plástico, jogando-os fora imediatamente.
- Tente tossir ou espirrar na curva do cotovelo, que mantém as mãos limpas e ajuda a impedir que outras pessoas contraírem a gripe.
- Ventile diariamente os quartos, os espaços comuns e a própria casa.
- Limpe com freqüência superfícies e objetos de uso comum.
- Siga uma dieta equilibrada, rica em frutas e legumes frescos. Eles ajudarão você a manter uma boa saúde e aumentar suas defesas.
- Pratique exercício físico regularmente.
Se, apesar de seguir estas dicas básicas de higiene, você pegar a gripe, você precisa saber que seus sintomas geralmente desaparecem dentro de uma semana. Caso contrário, é aconselhável ir ao seu médico para prescrever o tratamento mais adequado.
Caso você se encontre dentro do grupos de risco, não hesite em ir ao seu centro médico habitual para se vacinar.
Imagem | anieto2k Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasGripe
