Como prolongar o bronzeado no outono

A chegada do outono marca o fim das férias de verão, tão desejadas depois de um ano de espera por elas. Mas também significa uma mudança de estação que se caracteriza como a passagem para um tempo muito mais frio, que serve de ponte para a chegada do inverno.

Se você seguiu um conselho de saúde adequado para proteger sua pele no verão e, acima de tudo, você tomou banho de sol com responsabilidade, provavelmente bronzeado natural e saudável

E não podemos esquecer de algo fundamental: a proteção solar fotográfica, com cremes fotoprotetores adequados ao nosso tipo de pele, é essencial para cuidar da nossa pele e protegê-la dos efeitos nocivos dos raios solares, mas ao mesmo tempo evitamos o aparecimento de um envelhecimento prematuro.

É comum que durante as primeiras semanas de setembro, especialmente nas primeiras semanas de outono, seja comum que muitas pessoas tentem prolongar o bronzeado no outono, usando para isso algumas dicas de saúde que coletamos nesta nota.

Siga a nutrição adequada

É vital manter um alimento tão variado e equilibrado quanto possível, enfatizando também que, acima de tudo, é saudável. Para isso, você pode prestar atenção aos seguintes nutrientes básicos, que irão ajudá-lo a prolongar o seu bronzeado, tanto quanto possível:

Vitaminas: através da alimentação e consumo de certos alimentos podemos prolongar o bronzeamento da nossa pele. Outros aspectos incluem alimentos ricos em vitamina A (estimula a criação de melanina, que se traduz em manter uma cor mais intensa e duradoura), alimentos ricos em vitaminas do grupo B (ajuda a manter uma boa hidratação, ao mesmo tempo que fornece brilho e força) e alimentos ricos em vitamina E (nutriente antioxidante que ajuda a combater os radicais livres produzidos pela radiação ultravioleta).
Minerais: destaca minerais como o selênio (compensa os processos de oxidação produzidos pelo excesso de sol), zinco (ajuda na regeneração natural da pele) e cálcio (ajuda a obter um bronzeado mais rápido).

Descubra os melhores alimentos

Há uma série de alimentos que também são muito úteis nesta época do ano. Levando em conta o que está indicado na seção anterior, não há dúvida de que alimentos como pistache, mamão, cenoura, pêssego, espinafre, melancia, melão, ovos, peixe e azeite se destacam.

Além disso, não só através da alimentação, ajudamos a prolongar o bronzeado. É essencial manter uma boa hidratação, não só tomando líquidos naturais todos os dias (de 1,5 a 2 litros por dia), mas também do uso de cremes hidratantes e nutritivos.

O salmão, por exemplo, tornou-se uma opção nutritiva muito interessante quando se trata de reparar a pele danificada e inflamada pelos radicais livres causados pelo sol, graças à sua riqueza em ácidos graxos e axantina. O que ajuda a melhorar a firmeza e luminosidade da pele.

Outras dicas úteis

Durante o outono - e o inverno - a descida das temperaturas sempre convida a desfrutar de alguns ratitos de chuveiros e banhos quentes. No entanto, você sabia que a água quente desidrata e enfraquece a pele? O mais apropriado é use sempre água fria, que ajuda a tonificar e revitalizar a pele, de uma forma completamente natural.

O aloe vera Ele também se torna outro produto natural muito poderoso quando se trata de cuidar da nossa pele e prolongar o bronzeado, tanto quanto possível. Você sabe porque? Fundamentalmente porque ajuda a recuperar o dano celular causado pelo sol, evitando assim quepele Toda vez que vamos para a praia. Além disso, fornece hidratação e luminosidade.

E especialmente, não devemos esquecer de proteger nossa pele também durante os meses de outono e inverno, especialmente se passarmos muito tempo longe de casa, na rua. Embora o céu esteja nublado, os raios do sol continuam a chegar até nós, o que pode afetar a saúde da nossa pele se não nos protegermos.

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