Como proteger a saúde da próstata naturalmente
A próstata é uma glândula que os homens possuem, faz parte do sistema reprodutivo do homem, está localizada sob a bexiga urinária e em frente ao reto, e que ao longo dos anos tende a crescer ou inflamar.
A partir dos 40 anos é quando começa a crescer e há homens que podem começar a sofrer esses sintomas, conhecidos como hiperplasia benigna. Basicamente consiste no inflamação da próstata.
Quando o homem tem 50 anos, as avaliações para ver como a saúde de sua próstata é encontrada são necessárias para o que os médicos recomendam fazer uma revisão uma vez por ano, ou sempre que perceberem que algo está errado. Essas revisões são necessárias para prevenir doenças graves e até mesmo para câncer de próstata.
Para evitar, tanto quanto possível, de sofrer de inflamação na próstata, os homens devem cuidar de sua dieta, bem como levar uma vida tão saudável quanto possível.
Maus hábitos que você deve evitar para cuidar de sua próstata
Alguns maus hábitos predispõem o homem a sofrer desta condição, maus hábitos como os seguintes:
- Fumar
- O consumo ou abuso de álcool.
- Retenha a urina.
- Beba pouca água.
- Alimentos ricos em gorduras saturadas.
- Abuso de produtos cárneos.
- Evite os doces.
- Vida sedentaria.
- Obesidade
Como dissemos antes, uma nutrição saudável e equilibrada contribuirá para uma próstata saudável. Na alimentação, os seguintes alimentos não devem faltar: alimentos ricos em polifenonas, antioxidantes, licopeno, saponina, flavonóides.
A importância de seguir uma dieta saudável
Vegetais que são ricos, antioxidantes e, portanto, anti-cancerígenos ajudarão a reduzir o envelhecimento prematuro das células e prevenir o aparecimento de câncer. Legumes ricos em licopeno como o tomate, a pimenta vermelha, ajuda a parar a inflamação e o crescimento da próstata.
Alimentos ricos em saponinas, tais como, cebola, alho, legumes como ervilhas, vegetais de folhas verdes, como espinafre, brócolis, aspargos, também repolho, nabos, abóbora, cenoura, nozes, como castanha, sementes de linho, sementes de abóbora.
Frutas também escondem muitos benefícios para a saúde da próstata, uma vez que algumas frutas têm propriedades benéficas, essas frutas são especialmente frutas vermelhas, como romã, frutas vermelhas ou frutas vermelhas, ameixas. As frutas vermelhas são, além de antioxidantes, diuréticos e depurativos.
Estudos recentes confirmam que o extrato de romã impede a formação de células cancerígenas, além de combater as que já apareceram. Outras frutas, como laranja, também se destacam.
Plantas naturais ideais para a próstata
Além da comida, as propriedades de algumas ervas e plantas medicinais também contribuem para a saúde da próstata.
As plantas medicinais, folha de urtiga e garra do gato são remédios naturais para cuidar da próstata. Estas plantas podem ser tomadas em infusão, extrato ou cápsulas.
A folha de urtiga é uma planta diurética e desintoxicante, com sua ação diurética, que favorece a eliminação da urina, com a qual diminui a pressão sobre a próstata.
A garra do gato é depurativa, antibiótica e aumenta as defesas do corpo.
O chá verde é rico em antioxidantes, tomar uma infusão de chá verde diariamente também ajudará a retardar o envelhecimento das células e, portanto, evitar o aparecimento de câncer.
Outras dicas naturais úteis
Além de todas essas dicas sobre alimentação, também é importante praticar o exercício físico diário de forma moderada, adaptando o ritmo às características de cada um.
Devemos evitar o estilo de vida sedentário, porque ele não se beneficia da prevenção de problemas de próstata, bem como do possível aparecimento de outras doenças associadas a maus hábitos e sedentarismo.
Não hesite em ir ao médico quando você perceber que algo está errado, e se você já está na faixa etária chamada risco, não pule nenhuma revisão, só assim você poderá desfrutar de melhor saúde, prevenção em primeiro lugar. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.
