Como proteger a flora intestinal
O flora intestinal É um conjunto de bactérias que vivem no intestino, que na grande maioria não são prejudiciais ao organismo, mas pelo contrário: podem ser extremamente benéficas.
Nesse sentido, quase se podia entender o flora intestinal como uma autêntica "barreira protetora" contra a proliferação e implantação de germes patogênicos que podem ser prejudiciais à boa saúde do organismo.
Além disso, é capaz de neutralizar bactérias e vírus, estimulando a imunidade da pessoa ao nível digestivo.
Por todos esses momentos, é extremamente importante proteger a flora intestinale sabe como fazer isso. Neste aspecto, a dieta diária que consumimos todos os dias é fundamental.
Truques para proteger a flora intestinal
Existem alguns truques que permitem proteger a flora intestinal, para cuidar disso convenientemente e continuar atuando como uma barreira protetora. Tome boa nota:
- Tome iogurtes
- Moderada proteína animal, aumentando o consumo do vegetal, através de, por exemplo, leguminosas.
- Inclua alimentos ricos em fibras em sua dieta.
- Evite constipação crônica, que pode alterar a flora intestinal. Para isso, opte sempre por alimentos ricos em fibras.
Mais informações | Cuide da sua flora intestinal (direto ao paladar)
