Como reduzir o excesso de volume e inchaço, eliminando naturalmente os fluidos

O excesso de volume está frequentemente associado à retenção de líquidos. Às vezes, podemos dizer em momentos específicos, especialmente no caso das mulheres, há alguns dias em que eles estão mais predispostos a perceber uma série de sintomas, como sensação de peso, de inchaço, que às vezes é refletido na área do baixo-ventre, e também nas pernas, especialmente nos tornozelos.

Estes sintomas geralmente aparecem em certos dias do mês, às vezes antes da menstruação aparecer, às vezes durante a menstruação. Em outros momentos, a retenção de líquidos e a sensação de estar inchada ou de pesar mais também aparecem quando a mulher está passando pelo estágio conhecido como climatério ou pré-menopausa, antes de entrar na menopausa.

A retenção de líquidos e o consequente excesso de volume ou ganho de peso, nos casos acima eles são totalmente normaismas se sofrermos de constante retenção de líquidos e sem que essas situações ocorram, devemos procurar o médico para fazer uma boa revisão e procurar possíveis causas.

Os rins, quando funcionam bem, filtram cerca de 180 litros de líquido por dia e, desses líquidos de 1,5 litros, são eliminados na forma de urina, os rins também são responsáveis ​​pela purificação de todo o sangue,

Com o passar dos anos, os rins perdem a capacidade de filtrar e, para eliminar o desperdício, não mais filtram com a mesma eficiência.

Em alguns casos e sofrendo de algumas doenças como diabetes ou hipertensão que não são bem tratadas ou controladas contribuem para danificar os rins.

Retendo os líquidos, forçamos a trabalhar ainda mais em alguns órgãos, não apenas nos rins, mas também no coração e no fígado, isso ocorre porque eles têm que trabalhar com muito mais volume de líquido, por isso devemos cuidar de nós mesmos e favorecer o bem. funcionamento dos rins.

Dicas para favorecer a eliminação de líquidos

Abaixo, fornecemos uma série de dicas que podem nos ajudar na remoção de líquidos.

Devemos cuidar de nós mesmos e que começa com a dieta, incluindo em nossa dieta alimentos ricos em água, fibras e contendo nutrientes e propriedades diuréticas com o que vai ajudar os rins quando se trata de eliminar as toxinas e excesso de fluidos.

Acompanhe as refeições com saladas, saladas que podemos preparar com canones, rúcula, endívias, alface, agrião, espinafre.

Para evitar que os rins trabalhem em excesso ou mais forçados, devemos beber entre um litro e meio ou dois litros de água por dia.

Prepare cremes vegetais, só com água e uma cebola e não acrescente o queijo ou a nata. Ao preparar macarrão ou arroz, acompanhe-o com alguns legumes, como abobrinha ou cenoura. Se você gosta de gazpachos e smoothies vegetais, prepare-os com freqüência, pois essas receitas são altamente diuréticas.

Tenha cuidado com o sal, e não só com o que você pode incorporar nas receitas, você tem que ter cuidado com alimentos processados, como conservas, muitos desses alimentos vêm com sal, é mais saudável recorrer a alimentos frescos.

Devemos também cuidar das nozes que já estão providas de sal, batatas fritas ou salgadinhos.

Conheça as propriedades da infusão de rosa mosqueta e hibisco

Algumas ervas e plantas medicinais têm propriedades que podem nos ajudar a promover a eliminação de líquidos e excesso de volume. Veja como preparar uma infusão com Rosa Mosqueta e Hibiscus, duas plantas benéficas que Eles vão nos ajudar a cuidar dos rins e da nossa saúde.

Para preparar a infusão, tomaremos uma colher de chá de cada uma das duas plantas para cada xícara de água que vamos preparar.

A infusão pode ser tomada depois de comer, também nos ajudará a fazer uma boa digestão e a eliminar líquidos. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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