Como reduzir o queixo duplo com exercícios

Popularmente conhecido pelo nome de queixo duplo, torna-se uma das partes do nosso rosto que mais tendem a preocupar um bom número de pessoas, especialmente aquelas que cuidam de sua aparência externa e se preocupam com sua própria beleza. De fato, há muitos que a consideram um acúmulo de gordura desagradável.

O queixo duplo é o resultado da presença de um camada de gordura subcutânea, que tende a pendurar sob o queixo, que por sua vez forma uma ruga que é mais ou menos perceptível. Isso aparece logo abaixo do queixo.

Quais são as causas pelas quais o queixo duplo aparece?

Fundamentalmente, podemos encontrar duas causas principais que intervêm mais ou menos decisivamente na aparência do queixo duplo chato:

  • Envelhecimento: principalmente devido à perda de firmeza da pele, habitual, normal e muito comum com a passagem do tempo. Portanto, a queixada afeta principalmente idosos e idosos.
  • A obesidade: o excesso de peso é outra das principais causas, ao causar o aparecimento de um acúmulo de gordura logo abaixo do queixo.

Não há dúvida de que o envelhecimento é uma das causas mais comuns, já que a flacidez da pele nessa área é um sinal comum da passagem do tempo, visto que a pele do rosto perde alguma elasticidade.

Exercícios para reduzir o queixo duplo

Além de seguir uma dieta equilibrada e saudável, especialmente baixo teor de gordura, e manter uma prática regular de exercício físico diário, exercícios para reduzir o queixo duplo pode ser especialmente útil e recomendado, dado que ajudar a tonificar os músculos do queixo, a vez que reafirme a pele.

1. Exercício para tonificar os músculos sob o queixo

Sente-se em uma cadeira, mantendo as costas retas e preso ao encosto da cadeira. Mantenha sua boca fechada. Com a língua traça círculos no palato superior, fazendo este movimento sempre seguindo a direção horária. Faça 4 séries de 10 repetições, cada uma delas.

2. Exercício para reduzir o queixo duplo

É um exercício muito parecido com o anterior. Você deve sentar na cadeira, mantendo as costas retas e os pés apoiados no chão. Sente a cabeça inclinada para trás, olhando para o teto. O lábio inferior deve retirá-lo um pouco para a frente e manter essa posição por 40 segundos, enquanto você percebe como os músculos do pescoço e do queixo esticam. Repita este exercício 15 vezes em 3 séries.

3. Exercício facial com os lábios

Sente-se ereto, de pé, mantendo os pés na mesma largura dos ombros. Incline a cabeça para trás, olhando para o teto. Agora, franze os lábios, como se estivesse tentando tocar ou "beijar" o teto. Mantenha essa posição por 10 segundos, repetindo o exercício 10 vezes.

4. Exercício para definir as maçãs do rosto

Sente-se em frente a um espelho. Sorria o máximo que puder, com os lábios bem fechados. Ao fazer isso, enrugue o nariz para que os músculos das bochechas se movam. Fique assim por 10 segundos. Repita este exercício 10 vezes.

Imagem | Sr. Seb

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