Como aliviar a dor lombar com remédios naturais

O lombalgia é um desconforto freqüente das costas que está localizado na parte inferior das costas ou parte inferior das costas e afeta principalmente mulheres com mais de 50 anos, embora seja uma condição que também pode ocorrer em qualquer idade.

Os sintomas da lombalgia são a dor, que ocorre intensa ou intensamente em alguns casos na parte inferior da coluna. A dor pode afetar um lado ou ambos os lados e às vezes a dor se estende até a perna, isso acontece quando o nervo ciático é comprimido.

Para evitar ou eliminar isso dores de lombalgia Nos afetar, devemos evitar ou corrigir as posturas ruins e, acima de tudo, fortalecer os músculos da região lombar.

As causas da lombalgia podem ser várias, em muitos casos a lombalgia aparece como conseqüência de ter sofrido um golpe, queda ou fraturas, também como conseqüência de algumas doenças como osteoporose, infecção, tumores, distúrbios vasculares, problemas as articulações ou músculos.

Alguns hábitos indesejáveis ​​da vida geralmente também são causa de dor lombar, como sedentarismo, posturas ruins, estresse e obesidade.

4 remédios naturais para ajudar a aliviar a dor lombar

Acalmar a dor da lombalgia com todos os remédios naturais e caseiros é possível, se você gosta de preparar seus próprios remédios caseiros, então nós fornecemos uma série de remédios que nos ajudarão a aliviar a dor da lombalgia.

Compressa de gengibre

Esta compressa de gengibre tem efeitos anti-inflamatórios, uma vez que o gengibre é um antiinflamatório natural.

Vamos preparar uma decocção de raiz de gengibre.

Para preparar a decocção, precisamos de uma colher de chá de raiz de gengibre e uma xícara de água mineral.

Preparação:

Nós colocamos a água para aquecer e quando começar a ferver adicione a raiz de gengibre, reduza o fogo e deixe ferver por 15 minutos.

Nós extinguimos o fogo e forçamos a infusão.

Então, embebemos um pano de algodão ou uma compressa na decocção quente e colocamos na área.

Podemos repetir três vezes ao dia, dependendo da intensidade da dor.

Vinagre e compressa de verbena

Para preparar esta compressa de vinagre e verbena, precisamos preparar uma infusão com 2 colheres de sopa de verbena fresca, uma xícara de água mineral, uma colher de sopa de vinagre.

Nós colocamos a água para aquecer e uma vez que começar a ferver, adicione a verbena.

Retire do fogo, coe a infusão e adicione uma colher de sopa de vinagre.

Mergulhamos uma compressa ou pano de algodão na infusão quente e colocamos a compressa na área.

Vamos repetir esta preparação 2 ou 3 vezes por dia, dependendo da intensidade da dor.

Banho de urtiga

Para preparar este banho de urtiga, precisamos fazer uma infusão de urtiga e adicioná-lo à água do banho.

Este banho tem propriedades calmantes enquanto ajuda a relaxar os músculos contraídos.

Prepare a infusão com 5 colheres de sopa de urtiga e um litro de água.

Nós colocamos a água a ferver e uma vez que começa a ferver, adicione a urtiga.

Retire do fogo, coe a infusão e despeje na banheira, adicione água quente em quantidade suficiente para submergir o corpo nela.

Nós cuidadosamente introduzimos o corpo na água e desfrutamos deste banho relaxante por 20 minutos.

Infusão de gengibre para tomar com efeitos anti-inflamatórios

O gengibre é um antiinflamatório natural e tomar gengibre em infusões ajudará a reduzir a inflamação na área, para que a dor também se acalme.

Para preparar esta infusão, precisamos de uma colher de chá de raiz de gengibre e uma xícara de água mineral.

Em um aquecedor colocamos a água a ferver e uma vez que começar a ferver, adicione a colher de chá de gengibre.

Retire do fogo, cubra a infusão e deixe descansar por 10 minutos.

Nós enchemos a infusão e quando está quente nós podemos levar isto.

Desta infusão podemos tomar 2 xícaras por dia enquanto sentimos dor.

Dicas para dor lombar

Além de recorrer às preparações naturais e caseiras que mencionamos anteriormente para aliviar a dor da lombalgia, bem como para reduzir a inflamação, é aconselhável seguir uma série de recomendações gerais sobre como agir enquanto estivermos sofrendo de dor lombar.

Se sofrer de uma forte dor nas costas ou for forte, é aconselhável descansar moderadamente durante cerca de três dias, não fazer esforços, não carregar peso, não dobrar as costas, aplicar calor na parte inferior das costas em sessões de 15 minutos.

Consulte o médico para prescrever um tratamento que também ajuda a aliviar a dor.

Muitas vezes notamos melhora, sempre recuperaremos a atividade física de forma moderada, pouco a pouco.

Dicas para fortalecer os músculos da região lombar

Em muitos casos, a causa da dor lombar é devido à falta de musculatura na parte inferior das costas e pouca atividade física na área.

Por esta razão, é necessário fortalecer ou fortalecer os músculos da área para evitar sofrer de lombalgia.

Os exercícios para fortalecer a musculatura nessa área são exercícios que nos ajudarão a fortalecer tanto os músculos das costas quanto os músculos abdominais.

Os exercícios recomendados são:

  • Abs clássico (15 vezes).
  • Suba e desça escadas.
  • Deitados de costas, levantamos as duas pernas ao mesmo tempo (15 vezes).
  • Deitado de costas, pegamos as duas pernas e tentamos levar os joelhos ao peito (15 vezes).
  • Movimentos com a barriga: esconda a barriga por dentro enquanto a seguramos por alguns segundos, depois liberte gradualmente a barriga (5 vezes).

Quiropraxia para a coluna e articulações

Pode-se dizer que o quiropraxia É tremendamente eficaz para tratar diferentes problemas de saúde, de dores de cabeça ( remédios caseiros para dores de cabeça) até outras lesões e traumas, passando pela coluna vertebral e articulações.

Explicado de maneira simples, podemos indicar que o quiropraxia Preserva a ideia de uma abordagem certamente holística tanto para a saúde quanto para a própria doença, reconhecendo a capacidade inerente do corpo de se curar.

Como o médico quiropraxia trabalha?

Principalmente, o médico quiropraxia centra-se na relação da coluna vertebral e a estrutura musculoesquelética do corpo para o sistema nervoso.

Não em vão, o sistema nervoso é aquele que detém a chave para o incrível potencial do corpo para curar a si mesmo, uma vez que controla e coordena as diferentes funções de todos os sistemas do corpo.

A razão mais importante é que o alinhamento adequado da coluna é essencial para a saúde ideal, pois atua como um eixo para o sistema nervoso.

Do ponto de vista da quiropraxia, quando há interferência do nervo causada pelo desalinhamento da coluna (conhecida como luxação), a dor pode surgir, enquanto as defesas do nosso corpo podem ser diminuídas.

Neste ponto, ajustando as vértebras espinhais, a função normal do nervo pode ser restaurada. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

⭐️❤️Como aliviar dores lombares naturalmente (Fevereiro 2019)