Como aliviar o desconforto do frio naturalmente

Com certeza, em mais de uma ocasião, passamos pelos sintomas de um resfriado e isso costuma ser leve, embora por pelo menos uma semana tenhamos que conviver com o desconforto que isso causa. Com mudanças repentinas de temperatura, a chegada do frio, do vento e da chuva é fácil para o nosso corpo sofrer e mais quando pegamos algo de baixa defesa.

O resfriados eles fazem parte de doenças do inverno, juntamente com resfriados, gripe, rinite, bronquite, sinusite. O frio favorece a existência e sobrevivência dos vírus no meio ambiente, com os quais eles circulam e não é difícil para nós pegar um contágio.

Os sintomas que acompanham um resfriado podem ser vários. Entre os mais comuns e comuns podemos citar: fadiga, fadiga, dor de cabeça, mal-estar, calafrios, febre ou febre, desconforto na garganta, nariz entupido, muco, espirros, corrimento nasal e tosse.

Uma vez que tenhamos pegado o resfriado além de descansar e procurar aliviar o desconforto que o acompanha, devemos antes de tudo ter paciência e mentalizar que pelo menos uma semana estaremos passando pelo frio.

Se alguma coisa, o dor de garganta vai durar mais de 2 dias e é acompanhada de febre, devemos ir ao médico para verificar a garganta, se pudéssemos apresentar mais do que um resfriado, uma possível faringite, laringite, amigdalite.

Para acalmar os desconfortos que acompanham o frio, podemos recorrer a uma série de remédios naturais preparados em casa com ervas e plantas medicinais.

Tanto as ervas quanto as plantas medicinais que forneceremos posteriormente têm propriedades benéficas para aliviar os sintomas e melhorar pouco a pouco.

Remédios naturais para aliviar sintomas frios

Esses remédios naturais nos ajudarão a acalmar os seguintes sintomas: dor de garganta, dor de garganta, inflamação da garganta, para nos ajudar a aumentar nossas defesas, para prevenir infecções, para melhorar o muco.

Infusão de gengibre, limão e alho

Esta infusão tem propriedades anti-sépticas que nos ajudarão a prevenir processos infecciosos.

Ingredientes:

  • Uma colherada de gengibre ralado.
  • Um dente de alho picado.
  • 200 ml. de água ou uma xícara de água mineral.
  • O suco de um limão.
  • Uma colher de mel de eucalipto.

Preparação:

Nós colocamos a água a ferver e uma vez que começa a ferver, adicione o gengibre eo dente de alho picado.

Deixe ferver cerca de 2 minutos.

Desligue o fogo, cubra a infusão e deixe descansar por 10 minutos.

Descubra a infusão, coe e adicione o suco de limão.

Quando está quente, podemos tomá-lo e, se gostamos da infusão com um toque doce, adicionamos uma colher de mel de eucalipto.

Esta infusão pode ser tomada 3 vezes ao dia.

Infusão de própolis e tomilho

A infusão de própolis e tomilho é ideal para melhorar o excesso de muco.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de tomilho
  • 12 gotas de própolis
  • 1 xícara de água

Preparação:

Para preparar a infusão, colocamos 1 xícara de água para aquecer. Quando estiver fervendo, adicione 12 gotas de própolis e tomilho seco.

Desligue o fogo, mexa e quando estiver quente, podemos aguentar.

Se gostamos de adoçar a infusão, podemos adicionar uma colher de eucalipto ou mel de tomilho.

Esta infusão pode ser tomada 3 vezes ao dia.

Ambos os extratos de própolis e tomilho podem ser obtidos em fitoterapeutas, parafarmácias, lojas de produtos naturais, online.

Infusão de equinácea

Echinacea é uma planta com propriedades benéficas que nos ajudam a aumentar nossas defesas e reduzir os sintomas do resfriado. Vamos preparar esta infusão com extrato de echinacea que podemos obter em herbalistas, lojas de produtos naturais.

Nós colocamos 200 ml. de água mineral a aquecer e quando estiver a ferver, adicionar 12 gotas de extracto de equinácea.

Retire do fogo e quando estiver quente, podemos tomá-lo.

Podemos adoçar com um pouco de mel de eucalipto, tomilho ou alecrim.

Xarope caseiro de urtiga

Xarope de urtiga caseiro é muito fácil de preparar e ajuda a aliviar a dor e irritação na garganta.

Ingredientes:

  • 100 gr. de raízes de urtiga no chão.
  • Meio litro de água mineral.
  • 300 gr. de açúcar mascavo de cana integral.

Preparação:

Nós colocamos a água para aquecer e quando ela está fervendo, adicione as raízes de urtiga e açúcar.

Mexa bem e deixe ferver por 2 minutos.

Retire do fogo e deixe descansar.

Deste xarope podemos tomar uma colher de chá por dia.

Dicas úteis contra sintomas de resfriado

Além desses remédios naturais, alguns hábitos de higiene e alimentação podem nos ajudar a prevenir infecções:

  • Lave as mãos com frequência com água e sabão.
  • Toalete corporal diário em forma de chuveiro ou banheira.
  • Use lenços descartáveis.
  • Ventile as estadias em casa.
  • Tenha cuidado com rascunhos.
  • Use óleos essenciais para limpar os cômodos da casa.
  • Aqueça-se bem quando formos nos expor ao frio.
  • Umedeça um lenço com óleos essenciais que contêm propriedades que nos ajudam a prevenir a infecção e a evitar infecções.
  • Os óleos essenciais a que podemos recorrer são: óleo essencial da árvore do chá, eucalipto, hortelã, limão.
  • Aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, tanto em vegetais e frutas.
  • Mantenha-nos bem hidratados, beba pelo menos 1,5 litros de água ou 2 litros por dia.
  • Tome infusões ideais para o frio.
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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