Como aliviar a dor dos joanetes

Se existe uma condição do pé tremendamente comum que afeta muitas pessoas hoje em dia, joanetes Eles são provavelmente um dos mais normais e habituais. Suas causas? Na verdade, eles são mais variados do que se pensa, e embora a genética influencie sua aparência (por exemplo, porque há um defeito na estrutura mecânica do pé), nossos hábitos também são decisivos.

O mais comum? Uso indevido de calçados, que tende a pressionar os dedos dentro do calçado, limitando o movimento normal dos dedos. Nesse sentido, existem dois sapatos que comumente influenciam a formação de joanetes irritantes: de um lado, sapatos de salto alto e, de outro, chinelos e sandálias. É por isso que é muito comum em mulheres.

Também os hábitos ou nossa profissão influenciam, especialmente aqueles que supõem um esforço excessivo do pé.

Mas obviamente não devemos nos esquecer também da genética, já que os joanetes também aparecem em vários membros da mesma família. É claro que não devemos nos confundir: o que é herdado não é o próprio joanete, mas o tipo de pé que influencia a existência de deformidades na articulação ou no osso.

Quais são os sintomas do joanete?

Quando o joanete aparece pouco a pouco, começamos a sentir seus sinais ou sintomas irritantes. Por um lado, encontramos a óbvia protuberância que se desenvolve na base externa do dedão do pé, o que facilita seu diagnóstico.

Por outro lado, É comum que esse nódulo se torne inflamado e avermelhado, e que também provoque uma dor incômoda e desconfortável, que tende a piorar com o movimento ou simplesmente depois de ficar de pé por muito tempo.

Com o tempo, uma artrose localizada na articulação surge como resultado da posição incorreta do osso, que por sua vez é o principal culpado da dor.

Dicas úteis para acalmar a dor causada por um joanete

Existem algumas dicas que ajudam quando se trata de prevenir o aparecimento de um joanete. O mais óbvio é o de usar sempre um calçado adequado que mantenha o pé bem, mas que permita o movimento ideal dos dedos. Neste sentido, no caso de usar sapatos de salto alto, sandálias ou chinelos, é melhor não usá-los por um longo tempo, nem de forma excessiva.

Também é possível aliviar a dor causada pelo joanete. Os mais úteis são os seguintes:

Calçado adequado: Não só é útil para a sua prevenção, também é muito útil para aliviar e aliviar a dor causada pelo joanete. Nesta ocasião, a recomendação é evitar completamente os sapatos que apertam os dedos pela ponta, usando apenas sapatos com uma ponta larga. Saltos altos, sandálias e chinelos não são aconselháveis por muito tempo.
Gelo: A aplicação de gelo diretamente sobre o joanete 2 ou 3 vezes ao dia é útil para reduzir a inflamação e, portanto, reduzir a dor.
Use protetores e espaçadores: Nas farmácias, você pode encontrar protetores de joanetes (como almofadas de espuma) que são colocados ao redor da maior parte do osso e ajudam a evitar o atrito e aumento da pressão. Há também espaçadores que ajudam a separar os dedos uns dos outros, mantendo o dedo na posição correta.

Dois exercícios simples para aliviar a dor dos joanetes

Além das 3 dicas básicas indicadas acima, há também dois truques igualmente simples que são muito úteis. No primeiro caso, consiste em um massagem de correção de joanete que ajuda a melhorar a deformidade do dedo, relaxando o músculo. Consiste basicamente em aplicar pressão e deslizar os polegares da mão desde a parte superior do pé até os dedos, realizando até 10 pressões profundas.

No segundo caso, consiste em manter uma postura adequada, para isso, é necessário apoiar o pé corretamente na superfície da planta e, em seguida, pegar o dedão do pé e separá-lo do resto dos dedos, levando-o para fora o máximo de tempo possível. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.