Como aliviar os sintomas da alergia primaveril naturalmente
Uma vez que a primavera chegou, deixamos o inverno para trás, e com ela o frio, a chuva, os dias escuros, para entrar nesta maravilhosa estação, na qual os dias começam a ficar um pouco mais quentes, vemos mais pequenos sóis, os dias são um pouco mais longos e nosso corpo é revolucionado.
Na primavera tudo floresce e com isso o verdadeiro problema começa para as pessoas que são alérgicas ao pólen. Durante esta estação todas as plantas começam a florescer, o pólen aumenta e começa a se dissipar.
O alergia ao pólen de plantas É conhecida como rinite alérgica sazonal, é um distúrbio respiratório que afeta aproximadamente uma em cada cinco pessoas. A rinite alérgica sazonal apresenta vários sintomas, alguns bastante irritantes: entre os mais proeminentes podemos citar a lacrimação persistente, muco líquido, congestão nasal, espirros, inflamação das pálpebras, cárie e fadiga.
Não só as pessoas alérgicas sofrem uma diminuição de defesas nesta época. Outras pessoas não alérgicas podem ser afetadas pela mudança de estação, então sua saúde é ressentida, baixas defesas, apatia, tristeza, baixo humor, fadiga, é o que é conhecido como astenia da primavera.
Para aliviar os sintomas que acompanham a alergia da primavera, podemos recorrer a remédios caseiros preparados com produtos naturais que nos ajudarão a lidar melhor com esses momentos.
Remédios caseiros para aliviar os sintomas da alergia na primavera
Infusão de Eyebright para aliviar o desconforto ocular
O eyebright É uma planta medicinal com muitas propriedades benéficas para tratar diferentes condições dos olhos, é calmante, anti-inflamatório, colírio natural.
A infusão de eyebright nos ajudará a melhorar os sintomas de lacrimejamento persistente, bem como reduzir a inflamação das pálpebras. Portanto, com esta maravilhosa infusão faremos algumas lavagens para os olhos.
Vamos preparar a infusão com 10 gramas de planta eyebright e uma xícara de água mineral.
Colocamos a água a ferver e, quando começar a ferver, adicione o olho. Retire do fogo, cubra a infusão e deixe descansar por 10 minutos. Nós enchemos a infusão e deixamos esfriar.
Aplicação de banhos oculares:
Uma vez que a infusão é fria, molhamos uma gaze estéril na infusão e aplicamos aos olhos.
Infusão de horehound branco para aliviar a congestão nasal
O infusão de horehound nos ajuda a melhorar os sintomas desconfortáveis de congestão nasal, espirros, muco líquido.
Para preparar a infusão do horehound, precisamos de duas colheres de chá de planta de marroio e uma xícara de água mineral.
Colocamos a água a ferver e, uma vez que comece a ferver, adicione o marroio. Retire do fogo, cubra a infusão e deixe descansar por 10 minutos. Nós enchemos a infusão e quando está frio nós podemos levar isto.
Se as infusões são preferidas com um toque doce, nós adoçamos a gosto, com uma colher de chá de mel, açúcar de cana marrom ou stevia.
A partir da infusão de marroio, podemos tomar uma antes das refeições.
Dicas úteis para evitar alergia na primavera
O melhor tratamento é, portanto, a prevenção devemos fortalecer nosso sistema imunológico durante o ano de modo que, quando a primavera chega, somos pegos com defesas em sua melhor forma.
Para reforçar nossas defesas, a dieta desempenha um papel importante com o que devemos procurar e comer os alimentos que mais nos favorecem.
Para estes casos, alimentos com propriedades anti-histamínicas e anti-inflamatórias são úteis como repolho, couve de Bruxelas, espinafre, brócolis, ervilha, tomate, alho, alho, cebola, cebola roxa, alho-poró, pêra, maçã, uva, mirtilos, morangos, frutas vermelhas, mamão, abacaxi, kiwi ou laranja e bebidas como chá verde, chá branco,
O Alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 como os pecados azuis. Probióticos como iogurte, kefir, leite fermentado, queijos fermentados.
Inclua além disso Alimentos ricos em selênio e zinco tais como vegetais de folhas verdes, legumes, grãos integrais, gérmen de trigo, peixe, frutos do mar, fígado, carne vermelha, frango, peru, leite e produtos lácteos, ovos, nozes, bananas, sementes de abóbora e gergelim.
Alguns hábitos de vida pouco saudáveis podem nos predispor e ser mais suscetíveis a uma diminuição nas defesas, como uma dieta desequilibrada, estresse, falta de sono ou descanso e estilo de vida sedentário.
Temos de nos propor a levar a cabo hábitos de vida saudáveis ao longo do ano para podermos lidar com as mudanças sazonais que ocorrem durante o ano, e não apenas a primavera.
Algumas pessoas também se ressentem de sua saúde com a chegada do outono, então nós fornecemos algumas dicas saudáveis:
- Coma uma dieta variada, saudável e equilibrada.
- Hidrata bem tomando pelo menos 1,5 litros ou 2 litros de água por dia que podemos alternar com sucos de vegetais ou frutas e infusões para nos ajudar a aumentar as defesas, como marshmallow, echinacea, rosa mosqueta, alecrim, tomilho, chá verde chá branco.
- Evite, tanto quanto possível, situações que geram estresse, ansiedade.
- Durma pelo menos 8 horas por dia para descansar no dia seguinte.
- Caminhe pelo menos 30 minutos por dia, evite sair quando vemos que há muito pólen solto no ar.
- Evite o estilo de vida sedentário
- Pratique também alguma atividade que nos ajude a relaxar, meditar, praticar yoga e tai chi.
