Como remover o muco no peito com remédios naturais
Quando passamos por um resfriado, gripe ou resfriado, é possível que tenhamos deixado restos de catarro ou muco no peito. O excesso de muco é bastante desconfortável ao mesmo tempo que irritante, e devemos favorecer sua expulsão para que o muco não seja infectado e cause outras complicações.
Desde que não tenhamos febre ou qualquer outro sintoma que possa nos alertar de que algo não está indo bem, podemos recorrer a uma série de remédios caseiros e alimentação adequada, bem como a hábitos de vida saudáveis para incentivar a expulsão do muco.
De acordo com especialistas em pneumologia, Os melhores mucolíticos naturais que podemos tomar são líquidos, água, infusões, sucos de vegetais e sucos de frutas., então devemos aumentar sua ingestão.
Os líquidos quentes, especialmente infusões, caldos, sopas estimulam a expulsão do muco, uma vez que são quentes para suavizar o muco, o que será mais fácil de arrancar do peito.
Além de seguir uma dieta variada, saudável e equilibrada também é aconselhável aumentar o consumo de alimentos que nos ajudarão a limpar o muco do tórax, alimentos ricos em vitaminas e propriedades que nos beneficiarão e também aumentarão nossas defesas.
Remédios naturais para soltar o muco do peito
Gengibre e suco de mel
O gengibre Tem propriedades anti-inflamatórias, alivia o congestionamento no peito e ajuda-nos a aumentar as defesas.
Lavamos bem a raiz de gengibre e, com a ajuda de um liquidificador, extraímos o suco de gengibre.
Misture uma colher de chá de suco de gengibre com uma colher de chá de mel e bebida.
A partir desta preparação, podemos tomar uma colher de chá três vezes ao dia.
Suco de rabanete, laranja e mel de eucalipto
Os rabanetes nos dão suas propriedades expectorantes e nos ajudam a aumentar as defesas.
Para preparar o suco de rabanetes, precisamos:
- 5 rabanetes.
- O suco de uma laranja.
- Uma colher de chá de mel de eucalipto.
Preparação:
Lave os rabanetes e coloque-os no liquidificador para extrair o suco.
Misture o suco de rabanete com o suco de laranja e adicione a colher de chá de mel.
O suco de rabanete pode ser tomado três vezes ao dia.
Suco de cebola, limão, água e mel
O cebola favorece a expulsão de muco, pois ajuda a sua dissolução.
Para preparar este suco, precisamos:
- O suco de uma cebola.
- O suco de um limão.
- Mesma quantidade que o suco de limão de mel e água mineral.
Misture o suco de limão com mel e água mineral.
Com a ajuda de um liquidificador extraímos o suco da cebola.
Em um aquecedor colocamos o suco de cebola e a mistura anterior para aquecer.
Quando está quente, apagamos o fogo.
Quando está quente, podemos aguentar.
Desta preparação podemos tomar três xícaras por dia.
Infusão de tomilho, gengibre e mel de tomilho
Tomilho possui propriedades que nos ajudarão a eliminar o muco, uma vez que é muito eficaz como um expectorante e adicionando mel de gengibre e tomilho suas propriedades são multiplicadas.
Para preparar esta infusão, precisamos:
- Uma colher de chá de tomilho.
- Uma colher de chá de raiz de gengibre ralado.
- 200 ml. de água mineral.
- Uma colher de chá de mel de tomilho.
Preparação:
Colocamos a água em um aquecedor para ferver, e uma vez que ferve, adicionamos o tomilho, o gengibre e deixe ferver 2 minutos.
Retire do fogo, cubra a infusão e deixe descansar por 10 minutos.
Esforçamos a infusão e adicionamos a colher de chá de mel.
Esta infusão pode ser tomada três vezes ao dia e melhor aquecida para ajudar a suavizar e suavizar o muco do peito.
Dicas úteis para eliminar o muco do peito naturalmente
Como dissemos antes o consumo de líquidos quentes nos ajudará a liberar o muco é por isso que é conveniente incluir sopas feitas com alimentos ricos em compostos de enxofre, como cebola, alho, alho-poró no cardápio durante esses dias.
Durante esses dias, consuma sopas quentes, como sopa de cebola, sopa de alho e sopa de alho-poró. Para aumentar as defesas, use alimentos ricos em vitamina A como os damascos secos, coma dois ou três damascos secos no café da manhã e o lanche.
Use frutas ricas em vitamina C, como kiwis e laranjas, esses dias acompanham suas sobremesas ou lanches com um iogurte e adicionam pedaços de laranja ou kiwi. Acompanhe também seu café da manhã com suco de laranja.
Também é aconselhável enquanto temos muco no peito para recorrer a lavagens nasais que podemos fazer com soro fisiológico, que pode ser comprado em farmácias ou em casa, gargarejar para liberar a garganta da fleuma e levar para casa banhos de vapor simplesmente inalando água ou vapores com ervas e plantas medicinais.
Também podemos seguir uma série de hábitos de vida saudáveis com os quais contribuiremos para melhorar e estar em melhor forma:
- Mantenha-se bem hidratado, beba pelo menos entre 1,5 e 2 litros de água por dia, o que pode ser combinado com infusões, sucos vegetais e frutas, preferencialmente ricos em vitamina C.
- Aumente esses dias o consumo de sopas e caldos quentes, destacando a sopa de cebola, sopa de alho, sopa de alho-poró, caldo de galinha.
- Saia bem embrulhado.
- Caminhe entre meia hora ou uma hora por dia de maneira moderada.
- Evite o estilo de vida sedentário.
- Evite o consumo de tabaco e o consumo de álcool.