Como fortalecer o sistema imunológico?

Especialmente nas estações de outono e invernoe produto de ambas as doenças em si e da gripe, bem como porque o nosso sistema imunitário é fraco, é vital fortalecê-lo prevenir a gripe ou, no seu caso, enfrentá-lo reforçando nosso organismo.

E é que, com a chegada do outono, a cada ano, milhares de pessoas adoecem de gripe, constipadas ou resfriadas, especialmente com a chegada do frio, das baixas temperaturas e do mau tempo.

Há uma série de recomendações básicas que nos ajudarão a fortalecer nosso sistema imunológico. Claro, se você está interessado no assunto, e especialmente em saber como podemos fortalecer nossas defesas, recomendamos que você passe pelo artigo Fitoterapia e plantas medicinais para o outono e inverno.

Como fortalecer o sistema imunológico

Coma muitos frutas e vegetais frescos É vital durante as estações mais frias do ano, especialmente porque desta forma garantimos um bom suprimento de vitaminas, especialmente vitamina C. Nesses casos, por exemplo, podemos comer mandarinas ou suco natural de laranja todas as manhãs. , pois os sucos naturais são sempre mais recomendados que os sucos embalados.

Beber infusões quentes (especialmente mullein ou o eucalipto), o próprio chá (recomendamos chá verde o chá branco), ou mesmo caldos de legumes, de uma forma que ajude a nossa garganta a recuperar e a proteger.

Além de frutas e vegetais frescos, uma opção igualmente positiva é incluir cebola e alho em nossa dieta, uma vez que eles têm um efeito antiviral extremamente importante.

Podemos também extrair extratos de mel e própolisque, como já sabíamos na nossa nota sobre o propriedades da própolis, é ideal para o trato respiratório e para o seu poder anti-gripe.

Elementos de traço, como zinco ou o selênio eles ajudam fortalecer as defesas, enquanto o cobre é muito útil para combater a infecção na garganta. Precisamente por esse motivo, podemos pedir ajuda a um especialista que recomenda um suplemento dietético que contenha oligoelementos.

Não é aconselhável abusar do aquecimento, mas ventilar bem as diferentes divisões da nossa casa para que o ar seja renovado.

Seja como for, descubra mais dicas que o ajudarão quando aumentar defesas de uma forma natural e saudável. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

▉ Como fortalecer o sistema imunológico e ficar longe de doenças (Junho 2020)