Como cuidar dos olhos com facilidade

Em um artigo anterior, explicamos a você de uma forma breve como cuidar da saúde dos olhos. Hoje queremos nos aprofundar um pouco mais para contribuir mais Dicas para cuidar dos seus olhos com facilidade.

Através dos nossos olhos, vemos o mundo e, às vezes, não percebemos como é importante cuidar dos nossos olhos. Graças à visão, o cérebro recebe imagens e informa o que acontece no mundo exterior. É por isso que é tão importante prestar atenção tanto ao seu cuidado quanto à sua higiene.

Os olhos são órgãos sensíveis e delicados e qualquer ferimento grave pode até significar que podemos perder a visão. Devemos fazer uma revisão pelo menos uma vez por ano. Ter uma boa visão é um sinal de qualidade de vida.

Os olhos são menos protegidos do que qualquer outro órgão do nosso corpo. Com a idade, os problemas de visão pioram à medida que eles causam doenças que podem afetar a visão, como diabetes, glaucoma, degeneração macular.

Embora os olhos possuam seu mecanismo de defesa, estão expostos às agressões de agentes externos como o vento, o sol, a poluição, o frio, o cloro. Devido a como a vida evoluiu, passamos muitas horas em frente ao computador por motivos de trabalho e, para isso, precisamos também adicionar as horas que estão na frente da televisão.

Incluímos algumas dicas que, sem dúvida, nos ajudarão a manter nossos olhos em boa saúde :

Não toque nem esfregue os olhos com as mãos e lave as mãos com frequência para protegê-las de infecções.
Use óculos de sol com proteção contra os raios ultravioletas.
Fique à distância certa do computador, coloque um protetor de tela e descanse seus olhos de vez em quando, fechando dois minutos quando levamos uma hora. Que há luz suficiente e evite reflexos na tela. Diminua o brilho do monitor. Pisque frequentemente quando estiver na frente do computador para evitar que os olhos sequem.
Evite locais com muita fumaça.
Sim, no seu trabalho, há riscos, como solda, manuseio de produtos químicos, detergentes, solventes que podem danificar seus olhos usando óculos de proteção.
Dormir horas suficientes também são importantes para os olhos descansarem.
Consumir alimentos e frutas ricas em vitamina A, C, B2: como espinafre, pepino, cenoura, brócolis, abóbora, tomate, melão, manga, uva, mirtilo.

Outras dicas úteis para cuidar da saúde dos olhos

É essencial que você visite o oftalmologista pelo menos uma vez por ano. Nesse sentido, é essencial fazer revisões oculares anuais.
Caso você precise deles (sempre que houver sol e você sair na rua durante o dia), use óculos de sol devidamente qualificados. Lembre-se de que eles devem ter todos os títulos.
Se possível, evite dirigir à noite, especialmente se houver pouca visibilidade.
Evite olhar diretamente para o sol, porque isso pode danificá-los.
Trabalhe, leia ou estude sempre com a luz certa. O que é preferível? Desfrute de luz natural Caso não seja possível, escolha sempre um bom candeeiro de mesa que ilumine você corretamente.
Se você usar a tela do computador por um longo período, tente descansar os olhos a cada 30 minutos. É ideal levantar-se e esticar um pouco as pernas. Você evitará alguma fadiga ocular e visão cansada.

Imagem | Scinern Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasOlhos