Como usar óleos essenciais no banho relaxante

Devemos ter em mente que as plantas e ervas das quais o óleo essencial é extraído não apenas contêm propriedades relaxantes, mas também possuem outras propriedades benéficas às quais podemos recorrer quando precisamos delas.

Antes de usar os óleos essenciais, devemos colocar uma gota de óleo diluído com um pouco de água sobre a pele e observar a reação da própria pele pode ser alérgica ao óleo essencial que escolhemos.

Devemos também levar em conta nunca usar óleo essencial puro, devemos diluí-lo com um pouco de água ou outro óleo vegetal e, em seguida, podemos aplicá-lo na pele.

Os melhores óleos essenciais para banhos relaxantes

Os óleos essenciais que recomendamos para preparar um banho relaxante são: óleo essencial de lavanda, óleo essencial de laranja, óleo essencial de sândalo, óleo essencial de tomilho, óleo essencial de bergamota, óleo essencial de sálvia, óleo essencial de cedro, óleo essencial de gerânio. Nós revelamos algumas de suas propriedades abaixo:

Óleo essencial de lavanda: Este óleo essencial tem propriedades e benefícios para aliviar dores musculares e articulações, também tem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes.

O óleo essencial de laranja: As propriedades deste óleo essencial de laranja são relaxantes, ajuda a acalmar os espasmos ou cãibras musculares, nos favorece também a acalmar a ansiedade e a nos ajudar a conciliar o sonho. Se talvez nós apreciamos o banho relaxante durante o dia e depois tivemos que sair e nos expor ao sol, devemos tomar a precaução de não tomar sol, pois é fotossensível e nossa pele pode estar suja, por isso é aconselhável usá-lo apenas à noite. .

O óleo essencial de sândalo: o aroma do óleo essencial de sândalo tem propriedades relaxantes, ajuda a acalmar os estados de ansiedade e stress, ajuda a meditar e a melhorar a qualidade do sono.

Óleo essencial de tomilho: Tem propriedades relaxantes, é um auxiliar de sono muito suave recomendado em casos de fadiga ou peso, para melhorar a circulação, para aliviar a dor muscular.

Óleo essencial de bergamota: óleo essencial de bergamota tem propriedades sedativas, o aroma do óleo de bergamota relaxa e calma, por isso, é útil em casos de estresse ou ansiedade. A bergamota é uma fruta cítrica, mais especificamente uma laranja amarga, e como acontece com todas as frutas cítricas, é fotossensibilizante, portanto, depois do banho, não devemos nos expor ao sol. Os banhos com óleo essencial de bergamota são aconselháveis ​​durante a noite.

Óleo essencial de sálvia: Ajuda a acalmar o corpo, é um excelente relaxante, possui propriedades anti-inflamatórias, é apropriado para problemas musculares, relaxa as contrações musculares e também é adequado para problemas articulares.

O óleo essencial de cedro: É calmante, ajuda a relaxar a mente, melhora os problemas de insônia, ajuda a combater a ansiedade ou o estresse, também alivia espasmos musculares.

Óleo essencial de gerânio: Tem propriedades calmantes e relaxantes, ajuda a acalmar estados de estresse ou ansiedade e também é apropriado para problemas articulares.

Depois de ler todas essas propriedades e benefícios, o que faz você querer desfrutar de um bom banho relaxante?

Abaixo, apresentamos como podemos preparar aquele banho relaxante e benéfico que nos ajudará a alcançar alguns momentos de paz interior, nos quais descansaremos mental e fisicamente.

Podemos ainda aproveitar melhor nosso banho relaxante se prepararmos o ambiente para aproveitar o banho acompanhado de um pouco de música suave, apagar as luzes e acender algumas velas.

Como preparar um banho relaxante com óleos essenciais

Depois de ter escolhido o óleo essencial, encheremos a banheira com água quente.

Misturamos água quente e fria até que a água tenha uma temperatura de 32ºC.

A quantidade de água deve ser suficiente para nos permitir submergir o corpo e ser coberta por água.

Adicione 10 ou 20 gotas do óleo essencial à água e mexa para diluir o poço de óleo na água.

Cuidadosamente entramos na banheira e submergimos o corpo.

Nós nos abandonamos, fechamos nossos olhos e desfrutamos desse banho por cerca de 20 minutos. Aproveitar! TemasÓleos essenciais

Óleos para Banho | Receita Phytoterápica (Fevereiro 2019)