Alimentos ideais contra diarréia

Quando estamos doentes ao nosso estômago e, por exemplo, sofremos diarréia (ou qualquer outro distúrbio relacionado, como gastroenterite), é normal que nosso médico prescreva o acompanhamento de um dieta suave adstringente.

Esta dieta baseia-se precisamente na contribuição de certos alimentos ideais para o cuidado do nosso sistema digestivo durante o período de tempo que dura gastroenterite ou diarréia, não estimulando muita digestão. Além disso, é útil no caso de outros distúrbios, como indigestão ou intoxicação alimentar.

Quando sofremos de diarréia, o consumo de alimentos ricos em gorduras não é aconselhável, e aqueles que podem gerar um excesso de ácidos gástricos, já que não devemos esquecer que, durante esse tempo, o que temos a fazer é acalmar nosso sistema digestivo enquanto regenera e nós aliviam a diarréia.

Quais são os melhores alimentos contra a diarréia?

No começo da diarréia, eles são recomendados acima de tudo:

Hidratação: dado que com a diarreia o nosso corpo perde muitos líquidos, é fundamental corrigir esta desidratação, optando pela água, infusões de chá e caldos de vegetais tensos e com sal. Em casos um pouco mais extremos, é aconselhável optar pelo soro; Além disso, não podemos esquecer que o limão ajuda a acalmar a diarréia.
Água resultante do cozimento do arroz.
Peixe branco grelhado ou cozido.
Maçãs assadas com casca de limão.

Quando nos sentimos melhor, podemos escolher:

Ovos cozidos.
Arroz branco.
Omelete.
Iogurte branco

É aconselhável comer em pequenas quantidades e nunca nos forçar, já que é mais provável que, depois de um surto de diarreia, não tenhamos muita fome. Naturalmente, a hidratação é sempre fundamental.

Imagem | jasonlam Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasDistúrbios gastrointestinais