Intestino irritável com diarréia: dicas naturais

O intestinos eles são a parte visceral tubular do nosso sistema digestivo. Estes tendem a se estender do estômago até o ânus, e os encontramos na cavidade abdominal. Como você certamente sabe, os intestinos são divididos em: intestino delgado (o mais longo, pode atingir até 8 metros de comprimento), e o intestino grosso (algo menor e mais espesso, pode atingir de 1 a 1,5 metro) ).

Você sabia que eles são órgãos fundamentais, não apenas para o processo de descarte de resíduos de nosso organismo, mas também porque extraem os diferentes nutrientes de todos os alimentos que comemos todos os dias de nossa dieta?

O Colón irritável (também conhecido como síndrome de intestino irritávelou como intestino irritável), consiste em um distúrbio que produz alterações no intestino e dor abdominal. É uma imagem crônica e recidivante, que é definitivamente diagnosticada quando o médico não consegue identificar outra causa. Para isso, você precisa sentir seus sintomas por pelo menos 12 semanas ao longo de um ano.

Em relação aos seus sintomas mais comuns, podemos citar: inchaço abdominal, gases, câimbras, necessidade de ir ao banheiro depois de comer ou levantar da cama, ter a sensação de não ter completado a evacuação completa, cólicas abdominais e períodos de diarréia que se alternam com períodos de constipação.

Portanto, podemos dizer que na maioria dos casos encontramos intestino irritável com períodos de diarréia, que tende a alternar com períodos de intestino irritável com constipação.

Dicas naturais para o intestino irritável com diarréia

Siga uma dieta suave adstringente

A dieta adstringente suave é caracterizada por ser um tipo de alimento adequado para estômagos delicados, que não sobrecarrega nosso sistema digestivo quando está em períodos de diarréia, enquanto se recupera. Os seguintes alimentos destacam-se:

Arroz branco com cenoura cozidaO arroz branco é excelente para parar e controlar a diarréia, além de ser útil para aliviar a flatulência. Combinado com cenouras cozidas, é um prato ideal, uma vez que as cenouras contêm beta-caroteno, que ajuda quando se trata de cuidar e proteger a mucosa intestinal.
Iogurte desnatado: é um produto natural rico em probióticos, que auxiliam no processo de regeneração da flora intestinal.
Maçãs: destaca a maçã assada, por ser um alimento muito rico em fibras.
Bebidas ou leites vegetais: leites vegetais são uma opção ideal não só quando há diarréia, mas como uma alternativa ao leite de vaca, não tão recomendado no caso de intestino irritável devido ao seu alto teor de lactose.
Aumentar o consumo de água: se a constipação ou diarréia predomina Lembre-se que é sempre aconselhável tentar beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia.

Evite certos alimentos

Quando a síndrome do intestino irritável com diarréia ocorre, não é apenas essencial seguir uma dieta leve com base no consumo de certos alimentos, também é muito importante saber que alimentos podem não ser recomendados. São os seguintes:

Alimentos com alto teor de fibra insolúvel: farelo e nozes de trigo se destacam. Contendo fibra insolúvel pode estimular muito o intestino e causar ainda mais diarréia.
Leite e produtos lácteos: irritar as paredes do trato intestinal por seu conteúdo de lactose. Destacam leites de origem animal, queijos, iogurtes integrais e manteiga.
Outros alimentos e bebidas: sopas de envelope, chocolate, alimentos altamente condimentados e bebidas alcoólicas.

Pratique exercício físico regularmente

Embora você possa não acreditar, a prática de exercícios físicos com alguma regularidade é útil não apenas quando se trata de desfrutar de boa saúde, mas também quando se trata de cuidar do seu intestino, especialmente quando existe a síndrome do intestino irritável. Como? Muito simples: ao praticar exercício, você ajuda os movimentos intestinais a serem muito mais fluidos, de modo que você evitará a irritação no seu cólon.

Você pode optar por correr ou caminhar, de preferência todos os dias por pelo menos 30 minutos.

Remédio natural de água de arroz

Aquele conhecido como água de arroz É um dos remédios naturais mais tradicionais que existem, especialmente no tratamento e alívio da diarréia, resultando nesta ocasião muito útil.

Para prepará-lo você precisa de meia xícara de arroz branco e 4 copos de água. Em uma panela, adicione os 4 copos de água e deixe ferver. Quando a água começar a ferver, acrescente meia xícara de arroz. Ferva em fogo baixo por 20 minutos. Em seguida, apague o fogo, coe e reserve a água que sobrou do cozimento para pegá-lo.

Você pode beber 2 a 3 xícaras de água de arroz por dia, até que a diarréia seja cortada ou aliviada.

Imagens | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Este artigo é publicado apenas para fins informativos.Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasCólon distúrbios gastrointestinais