Suco de pêra, beterraba e espinafre: receita e benefícios

É sempre um bom momento para desfrutar de um maravilhoso suco cheio de benefícios e propriedades Nutrindo e refrescando, ainda mais se estivermos no meio do verão, o calor aperta e precisamos refrescar nosso organismo. Nesse sentido, sucos de frutas e vegetais são sempre a melhor escolha, pois ajudam a reduzir a sede e nos hidratam naturalmente, além de proporcionar uma grande quantidade de nutrientes essenciais e essenciais para a saúde.

Eles se destacam não só pela incrível riqueza nutricional. Eles também fazem isso do ponto de vista culinário ou gastronômico, principalmente porque tendem a ser muito versáteis e combinam quase perfeitamente com uma incrível variedade de ingredientes. Por exemplo, podemos criar um autêntico suco mediterrâneo em que combinam tomate, aipo, alho e manjericão. Ou prepare um delicioso suco depurativo com aipo, maçã e cenoura.

Como vemos, muitos ingredientes são possíveis. Só é necessário saber se combinam bem (isto é, se não há incompatibilidades), se o sabor pode ou não ser adequado e, sobretudo, quais as propriedades nutricionais que nos dão quando misturados.

É o que acontece com o suco de pêra, beterraba e espinafre sobre cuja receita queremos conversar com você nesta ocasião. Um maravilhoso suco refrescante e delicioso, muito depurativo, capaz de eliminar as toxinas acumuladas em nosso corpo, ajuda-nos a melhorar nosso trânsito intestinal e também nos desintoxica por dentro.

Como fazer um suco de pêra, beterraba e espinafre: receita caseira

Ingrediente que você precisa:

  • 1 beterraba
  • 1 pêra
  • 1 xícara de folhas frescas de espinafre
  • Água

Preparação de suco de pêra, beterraba e espinafre:

Primeiro remova as folhas da beterraba, descasque-a, lave bem e corte em pequenos quadrados. Retire as sementes da pêra e corte-as. Em seguida, lave bem as folhas de espinafre. Coloque todos os ingredientes no copo.

Misture bem os pedaços de folhas de beterraba, pêra e espinafre. Sirva em um copo. Pronto!

Benefícios oferecidos por este suco de pêra, beterraba e espinafre

  • Muito rico em vitaminas e minerais: este suco natural é uma boa maneira de fornecer ao nosso corpo diferentes nutrientes essenciais de forma equilibrada. Por exemplo, é um suco extremamente rico em vitamina C e potássio, folatos, ferro e ácido fólico.
  • Ajuda a regular o trânsito intestinal: as pêras são muito ricas em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a melhorar e regular o trânsito intestinal, sendo útil para evitar ou reduzir a constipação de uma forma completamente natural.
  • Reduzir o colesterol alto: em caso de colesterol alto, tomar este suco regularmente ajuda de forma muito positiva quando se trata de reduzir os altos níveis de gorduras no sangue, graças precisamente à sua riqueza em fibras solúveis.
  • Um suco muito energético: dado que a pectina presente na pêra ajuda a reduzir a velocidade com que o nosso corpo absorve os açúcares que contêm, torna-se um doce ideal porque evita altos e baixos de energia.
  • Anticanceroso poderoso: nos deparamos com um suco que é extremamente rico em antioxidantes naturais, o que ajuda a reduzir a ação negativa dos radicais livres em nosso corpo.

Se desejar, você pode beber esse suco regularmente. Por outro lado, quando você o serve, pode acompanhá-lo decorando com uma folha de espinafre fresca. TemasReceitas de suco

suco de espinafre com maça,limão,gengibre e mel (Julho 2022)