Suco rico em vitaminas

Agora que, felizmente ou infelizmente (dependendo de como você olha para ele), estamos nos aproximando do fim do verãoe dentro de apenas um mês outono, é interessante preparar nosso organismo para que não afete a mudança de estação.

Sabe-se, por exemplo, que com a redução das horas de luz muitas pessoas podem sentir o chamado depressão outonal, que pode desaparecer em poucos dias ou semanas, e pode ser combatido com uma nutrição saudável e natural, rica em frutas, legumes e verduras. vitaminas.

Nesse sentido, sabe-se que, seguindo uma dieta saudável, contribuímos para o nosso corpo a ingestão diária recomendada de vitaminas que precisa. Mas às vezes, especialmente quando nos tornamos ruins ou estamos em uma estação fria, é melhor escolher alimentos que nos ajudem a melhorar a contribuição.

Uma boa maneira, por exemplo, é preparar uma deliciosa casa em casa suco de vitamina.

Suco de vitamina rica em vitaminas: como fazê-lo

Ingredientes Necessários

  • Uma laranja
  • Um limão
  • Uma banana
  • Dois copos de água

Passos para tornar o suco rico em vitaminas

1. Lave e descasque a laranja e o limão.

2. Descasque a banana.

3. Esprema a laranja e o limão.

4. Enquanto isso, corte a banana no liquidificador e bata.

5. Agora adicione o limão espremido e laranja, e os dois copos de água.

6. Misture tudo com uma colher de pau.

O delicioso está pronto suco de vitamina. Você pode adicionar mel ou açúcar, embora de preferência nós recomendamos o açúcar de cana inteiro (mais saudável do que o branco, e com mais vitaminas). Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Sucos ricos em Vitamina C - Você Bonita (15/07/16) (Outubro 2019)