Conheça as propriedades dos ômegas 3 e 6 contra o câncer

Nos últimos anos, vimos como os Ômega 3 e 6 Eles se tornaram dois pilares essenciais em que uma dieta saudável e equilibrada deve ser sustentada. De fato, há muitos nutricionistas que recomendam aumentar consideravelmente seu consumo devido a seus benefícios mais do que poderosos. Eles são, como veremos, ácidos gordos saudáveis, com muitos benefícios saudáveis ​​e protetores para a saúde.

Você gostaria de saber o que são? Bem, primeiro de tudo, vamos fazer uma seleção dos mais importantes de todos eles, para que veja em primeira mão a importância de consumi-los quase diariamente.

Quando terminarmos este ponto, diremos por que o ômega 3 (e o ômega 6, em suma) é também o mais benéfico para prevenir o câncer, para finalmente relacionar com grande detalhe quais alimentos são ricos nesse ácido graxo.

Quais são os benefícios do ômega 3 e 6?

O ácidos gordos eles são um tipo de gorduras poliinsaturadas que, como demonstrado em uma ampla variedade de estudos científicos, ajuda de forma positiva quando se trata de cuidar do nosso sistema cardiovascular, sendo especialmente útil para, por exemplo, reduzir os níveis de colesterol elevado e triglicerídeos elevados.

Deve-se notar que o Ômega 3 é um ácido alfa-linolênico que inclui todos os tipos de vantagens para a nossa saúde cardiovascular e também para todo o sistema nervoso. Por isso, é mais importante consumir essa gordura natural com mais regularidade. Além disso, você também pode nos ajudar a lutar Algumas condições, como as descritas abaixo:

  • Eles reduzem o colesterol alto. O ômega 3 e 6 ácido pode ajudar consideravelmente que o colesterol ruim (LDL) está desaparecendo de todas as artérias e veias. Isto significará mais tarde reduzir as chances de sofrer um infarto do miocárdio, uma doença muito comum para aqueles que sofrem de obesidade.
  • Estamos aliviados do estresse e da ansiedade. É mais do que comprovado que os ácidos Omega 3 e 6 também reduzem a hipertensão, outra doença cardiovascular que pode ter os efeitos mais prejudiciais à nossa saúde. Nesse sentido, é aconselhável consumir essa substância natural para pelo menos atenuar seus sintomas e também se livrar do estresse e da ansiedade.

Ácidos ômega 3 e 6 também reduzem o aparecimento de câncer

Como muitos de vocês saberão, quase 80% dos casos de câncer podem aparecer por causa de um estilo de vida insalubre. Em muitas ocasiões, baseamos nossa dieta Alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcares que eles vão nos levar a negligenciar nossa linha e ser mais propensos a pegar doenças mais sérias como esta.

Tudo sem comentar sobre o consumo de tabaco e álcool. Estas duas substâncias Eles são os mais prejudiciais para vocês de certas quantidades e, de fato, estão intimamente relacionados cancro do fígado, pâncreas ou pulmão. É por isso que não precisamos dizer a você para ficar tão longe deles quanto quiser ganhar qualidade de vida.

Porém, Ácidos ômega 3 e 6 também podem ser convertidos em dois poderosos aliados para prevenir o câncer. Isso ocorre porque seus oligoelementos são capazes de "atacar" diretamente as células cancerígenas. Desta forma, é possível que os tumores estejam retrocedendo pouco a pouco, graças aos poderosos benefícios desses dois ácidos graxos.

Ajude a reduzir os efeitos do câncer

No estudo, os pesquisadores observaram como o consumo de ácidos graxos ômega-3 contribuiu para reduzir o risco de metástase em pacientes com câncer.

Essas gorduras ajudam a dificultar muito mais a mobilidade das células cancerígenas, reduzindo assim o risco de invasão e metástase.

Entre outros aspectos, parece que o ômega-3 tem a capacidade de reduzir o crescimento de células cancerígenas, enquanto ajuda a recuperar o sistema imunológico das pessoas doentes.

Alimentos ricos em ômega 3 e 6. Peixes, legumes e nozes

Você percebe a necessidade de consumi-los? Bem, não se mova do assento, porque agora vamos lhe dizer o que Os alimentos são ricos em ômega 3 e 6 para fechar este artigo da forma mais clara possível:

  • Peixe azul Entre os quais se destacam a cavala, o atum, a sardinha ou o arenque. Recomenda-se levá-los todos na grelha sem qualquer molho.
  • Legumes. Como espinafre, pepino, couve de Bruxelas ou alface são os mais ricos em Omega 3 e 6. E o bom é que você pode misturá-los todos em uma deliciosa salada.
  • FrutasMorangos, abacaxis e uvas também são uma fonte inesgotável desses dois ácidos graxos. Por que você não os leva em uma deliciosa salada de frutas?
  • Óleos naturais. Há muitos óleos naturais muito ricos em ácidos ômega 3 e 6. Entre eles estão o gergelim, a semente de cânhamo, a abóbora, a soja, o germe de trigo e a semente de linhaça.
  • Frutos secos. Avelãs, amêndoas e nozes também são uma fonte inesgotável neste ácido graxo.

Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasCâncer

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