Alho-porro: benefícios e propriedades
Sabemos que seguir uma dieta saudável é essencial se quisermos desfrutar de boa saúde, geralmente porque fornece todos os nutrientes necessários para o nosso corpo funcionar adequadamente.
E dentro desta dieta saudável, tanto frutas e legumes e legumes tornam-se alimentos quase essenciais.
Dentro deste grupo de alimentos, encontramos alho-porrocujo propriedades e lucros eles o tornam ideal neste tipo de dieta, ao mesmo tempo que é útil em uma infinidade de receitas saudáveis.
Benefícios do alho-porro
O alho-porro É benéfico contra a constipação, graças principalmente ao fato de exercer um efeito laxante suave. Além disso, graças às suas virtudes diuréticas, é ideal para purificar o corpo.
Sobre esta última virtude, e se levarmos em conta que ela mal contribui calorias, pois é um alimento com pouca gordura, também é particularmente útil e ideal quando se trata de perder peso e perder peso. Portanto, não deve estar ausente em dietas de emagrecimento.
Pode ajudar em processos que ocorrem com febre e também é adequado para artrite e para aliviar diferentes sintomas reumáticos.
Composição nutricional de alho-poró
- Carboidratos: 7%
- Proteínas: 2%
- Ferro: 1 mg.
- Magnésio: 18 mg.
- Fósforo: 50 rng.
- Cálcio: 60 mg.
- Enxofre: 72 mg.
- Vitaminas: A, B1, B2, C e PP.
