Viva o aqui e agora para ser mais feliz no seu presente

Há muitas pessoas que vivem dia a dia com medo, preocupação e medo. Medo pelo futuro, pelo medo de não saber o que o amanhã poderia lhes trazer. E com preocupação por não saber até onde eles podem agir sobre ele.

Pessoas que vivem todos os dias deste modo não só não podem desfrutar do aqui e agora, mas vivendo sempre pensando sobre o que pode ou não acontecer em um futuro não muito distante (ou mesmo longe o suficiente no tempo), isto irá evita provar as pequenas coisas que a vida lhes oferece no momento presente; de fato, no aqui e agora.

Sabe-se que aquelas pessoas que aproveitam o momento presente sem se preocupar, e apenas lidam com o que acontece com elas no presente, tendem a viver a vida muito mais relaxada e calma. Na verdade, eles tendem a ser muito mais otimistas, o que, por sua vez, lhes dá uma vida plena, e até mais do que aqueles que são mais pessimistas ou negativos.

Viver o presente torna-se uma virtude, um modo de vida autêntico, no qual não há preocupações sobre o que pode acontecer no futuro.

Esqueça o passado e não se preocupe com o futuro

É certo que tenha medo do futuro Isso é muito normal. Os seres humanos desde os tempos antigos sempre tentaram prever o futuro como uma forma de reduzir essa ansiedade que supõe não saber o que pode acontecer amanhã.

Não saber se torna uma preocupação, o que se traduz em ansiedade, estresse e nervosismo. Desejamos conhecer o futuro quando, no entanto, não podemos viver no presente e aproveitar cada momento.

Mas se se preocupar com o futuro é muito simples, especialmente porque é um hábito que mantivemos ao longo dos anos, viver o presente Sem se preocupar com o futuro, pode ser complicado nos primeiros momentos, especialmente porque é uma mudança de pensamentos que não pode ser feita da noite para o dia.

Também é comum não apenas nos preocuparmos com o futuro, mas viva ancorada no passado. Há pessoas que podem passar suas vidas pensando sobre o que fizeram e o que poderia ter acontecido se não o tivessem feito, e esqueceram uma importante máxima: o passado serve apenas para aprender lições.

Por tanto, a chave desde o início é estar ciente de que queremos mudar nossa mentalidade, mantendo - claro - o desejo de alcançá-lo e acima de tudo, ter muita paciência.

Esqueça o passado

Como o próprio nome sugere, o passado é tudo o que aconteceu em um momento não presente, mas isso também não é futuro.

Nesse sentido, o passado pode nos ajudar a lembrar de coisas agradáveis ​​quando fatos ou situações nos fazem felizes (nos deparamos com passado positivo). Mas quando nos deparamos com um passado doloroso que nos magoou, passado negativo Ele tende a ser um dos nossos maiores inimigos quando se trata de aproveitar o momento presente.

A chave é aprender as lições do passado, levando em conta os erros para não cometê-los novamente e capturar apenas o que é importante para nós.

Não tenha medo do futuro

Ter medo do futuro pode ser mais comum do que você pensa. Isso, juntamente com o gasto de nossas vidas esperando que algo aconteça conosco, pode ser um claro impedimento para podermos viver o presente.

Pior ainda é quando o desejo de que algo aconteça a nós se torna uma preocupação, porque não só vivemos preocupados com algo que não sabemos que vai acontecer, mas nos impede de viver o momento presente com tranquilidade.

Como viver o presente e aproveitar o aqui e agora

Para poder viver o presente É fundamental esquecer o passado, especialmente aquelas situações que nos magoam ao lembrá-las e capturar apenas as lições que a vida, com nossos erros e situações, nos ensinou.

Não é aconselhável sentir medo do futuro, porque nos obriga a passar a vida se preocupando com algo que, no final, não temos a certeza se eles acontecerão ou não.

Temos a certeza de que o momento que nos acompanha a cada minuto é o momento presente. E isso, portanto, o que podemos fazer é esquecer o passado e não pensar no futuro, mantendo toda a nossa atenção naquilo que nos acontece, pensamos e sentimos agora.

O que você acha e o que você quer? Conecte-se com seus sentimentos e com seus pensamentos, com tudo que você sente neste momento. Pouco a pouco, você começará a desfrutar agora e a viver com maior plenitude no momento presente. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode nem deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança.

Por que estamos esquecendo de viver o presente? | Monja Coen Responde | Zen Budismo (Abril 2019)