Perder peso com folhas de alcachofra: benefícios de emagrecimento

O alcachofras É um tipo de vegetal que mantém um número infinito de propriedades benéficas para o nosso corpo. No entanto, muitas pessoas não sabem disso São as folhas deste vegetal que realmente contêm muitas vantagens para todo o organismo, graças ao fato de que eles são uma fonte inesgotável de ferro, magnésio, potássio, fósforo e vitaminas do tipo B.

Uma vez que você sabe disso, tenho certeza que muitos de vocês se perguntam o seguinte. "Alcachofras podem nos ajudar a perder os quilos extras agora que o verão está chegando? Mas é claro que sim. E através das seguintes linhas, vamos dizer-lhe porquê.

Os benefícios das alcachofras para perda de peso

É uma ótima fonte de fibras

As alcachofras têm um alto conteúdo de fibras de todos os tipos, de modo que nos ajudará muito a regular nosso cálculo intestinal quando sofremos de constipação ou diarréia, graças principalmente a seus efeitos diuréticos.

Além disso, graças a este componente, podemos reduzir drasticamente os níveis de glicose no sangue, reduzindo assim o "colesterol ruim", que só nos faz ganhar alguns quilos extras.

Por esta razão, também é altamente recomendável que as pessoas que sofrem de diabetes tomem conta disso.

Favorece a digestão de gorduras

As alcachofras também são compostas de cinarina, uma substância muito benéfica que, em termos gerais, estimula a secreção de bile no fígado. E o que é conseguido com todo esse processo? Pois todas as gorduras saturadas presentes no fast food são digeridas muito mais rápida e naturalmente.

Desta forma, é muito provável que deixe de ser armazenado em áreas indesejáveis, como as nádegas, pernas e / ou abdómen. Também deve ser notado que a sua ingestão calórica é muito baixa, por isso pode ser consumida em grandes quantidades para alcançar efeitos mais imediatos.

Diurético poderoso

Já explicamos isso antes, mas gostaríamos de enfatizar esse ponto. As alcachofras são um dos vegetais mais potentes e diuréticos que existem hoje.

Este efeito é melhorado especialmente em suas folhas. Podemos levá-los banhados em azeite com um pouco de sal para tornar mais agradável levá-los. Desta forma, se também os acompanharmos com dois litros de água ou chá verde, podemos nos livrar de uma grande quantidade de líquidos que são armazenados em todo o nosso corpo.

Purifique nossos rins

Alcachofras também foram estipuladas como grandes aliadas quando se trata de limpe e purifique todos os nossos rins. Eles atuam como uma espécie de "esponja natural" que ajuda a limpar todas as cavidades desse órgão de uma maneira completamente saudável e natural.

Isso se traduzirá a longo prazo em um melhor funcionamento dos mesmos e, portanto, facilitará muito mais a perda de peso em qualquer época do ano. O que você mais gosta de tudo que a alcachofra pode lhe oferecer?

Funções de fígado de poder

Como explicamos no início deste artigo, as alcachofras também são uma fonte inesgotável de vitaminas e componentes de todos os tipos.

Todas estas substâncias irão melhorar toda a funções do fígado, o corpo encarregado de processar parte dos alimentos que comemos (junto com o fígado) e depois selecionar aqueles que são benéficos para o nosso corpo. Tudo isso sem dizer que também limpa e oxigena consideravelmente ao promover o acúmulo de vitaminas, algo que posteriormente resultará na perda de peso de uma forma mais simples e agradável.

Como preparar um chá com folhas de alcachofra

Uma opção especialmente útil e simples quando se trata de apreciar as qualidades diferentes e diferentes que as folhas de alcachofra nos oferecem é preparar um maravilhoso chá de alcachofra, optando mais especificamente pelas folhas de alcachofra. Sua preparação de fato é realmente fácil e simples. Anote.

Ingredientes:

1 colher de chá de folhas de alcachofra
1 xícara de água

Preparação de chá de alcachofra:

Coloque a água em uma panela e deixe ferver.
Quando começar a ferver, adicione as folhas de alcachofra e deixe ferver por 3 minutos.
Após este tempo, desligue o fogo, cubra e deixe descansar por mais 3 minutos.
Finalmente esgueirar-se e beber.

Como beber esse chá?

Muito simples. Idealmente, tome entre 2 a 3 xícaras por dia desta bebida natural, especialmente após as refeições. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasEmagrecimento