Alimentos com baixo teor de gordura

Como o alimentos e produtos leves, há também outro tipo de alimento que pode ser indicado para aquelas pessoas que estão seguindo uma dieta de perda de peso, a fim de perder peso.

Estes são os chamados alimentos com baixo teor de gordura, e embora eles também são geralmente referidos como alimentos leves, muitas das empresas das seitas tendem a anunciar de forma semelhante a este tipo de produtos alimentos com baixo teor de gordura (ou supostamente não muito calórico).

Os produtos considerados leves ou com baixo teor de gordura, geralmente têm 30% menos calorias do que a mesma versão do produto chamada "normal".

Isto significa que este tipo de alimento não tem mais de 3. gramas de gordura em 100 gramas de produto (no caso em que eles são alimentos sólidos), e não mais de 1,5 gramas por 100 ml. (no caso em que eles são líquidos).

Isso é diferente daqueles alimentos que não têm gordura e, portanto, são vendidos como alimentos sem gordura, pois este tipo de produtos não deve conter mais de 0,5% de gordura por 100 gramas. (ou 100 ml).

Quais são os melhores alimentos sem gorduras?

Como você provavelmente já pensou, eles destacam acima de todos os alimentos tão naturais quanto frutas, legumes e legumes frescos. Esses alimentos são caracterizados não apenas por serem pobres em gordura, mas também por apresentarem baixo teor calórico e, ainda assim, serem extremamente ricos em nutrientes essenciais ao organismo (vitaminas, minerais, fibras, água ...).

Também destaca o peixe e as carnes magras, que também nos fornecem propriedades e virtudes interessantes do ponto de vista nutricional, e cujo consumo é recomendado toda semana dentro de uma dieta saudável e balanceada.

Também não devemos esquecer o massas e grãos integrais, que não só se destaca por seu baixo teor de gordura, mas por seu alto teor de fibras, ideal na prevenção de constipação e cânceres como o câncer de cólon.

Mais informações | Alimentos com baixo teor de gordura Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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