Baixo teor de ferro: sintomas que você deve saber

Você sabia que o ferro baixo torna-se a falta mais comum? De fato, a própria Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 650 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de deficiências de ferro. Estamos, portanto, enfrentando uma das deficiências nutricionais mais comuns, especialmente em países em desenvolvimento, como resultado de ancilostomídeos, e na Europa Ocidental é devido principalmente ao consumo de uma proporção ineficiente deste mineral importante em nossa comida diária

É uma lacuna muito importante, que tem consequências na nossa saúde e que causa em nosso organismo o aparecimento de uma série de sintomas claros que todos nós devemos conhecer, porque nos ajudarão a descobrir se nosso consumo de ferro é adequado e, principalmente, se estamos seguindo uma dieta correta e equilibrada, e que fornecemos a quantidade desse mineral que precisamos todos os dias.

Entre outras funções importantes, o ferro permite que a hemoglobina funcione adequadamente fornecendo oxigênio valioso para todas as células do nosso corpo. Assim, um dos primeiros sintomas que provoca a existência de baixos níveis de ferro é a fadiga e a fraqueza. Mas vamos em partes.

O que é ferro? Para que serve?

O ferro é um mineral, uma substância nutritiva que é fundamental tanto para a nossa saúde e, finalmente, para o funcionamento adequado e adequado do nosso corpo. Nós o encontramos em pequenas quantidades em nosso corpo, portanto, devemos fornecê-lo através do monitoramento de uma dieta variada e equilibrada.

Nós devemos diferenciar entre dois tipos de ferro dependendo da comida consumida. Por um lado, encontramos aquele conhecido como ferro heme, exclusivo de alimentos de origem animal que é absorvido mais facilmente pelo nosso corpo. Nós também achamos ferro não heme, que encontramos em alimentos de origem vegetal e é absorvido em menor quantidade.

Entre os mais importantes funções de ferro, é responsável por participar das seguintes atividades: intervém ativamente no transporte de oxigênio para todas as células do corpo, participa da produção de compostos e substâncias no sangue (hemoglobina), participa da síntese do DNA, faz parte do processo da respiração celular, participa de uma ampla variedade de reações químicas, ajuda a manter o sistema imunológico e é vital na produção e liberação de energia.

Valores normais e anormais de ferro no sangue

O análise de ferro consiste na determinação do ferro sérico, útil para conhecer a quantidade de ferro no nosso organismo em conjunto com transferrina. De fato, o ferro é absorvido pela transferência da sua ingestão pelos alimentos.

  • Valores normais de ferro em adultos (homens): entre 80 e 180 μg / dl.
  • Valores normais de ferro em adultos (mulheres): entre 60 e 160 μg / dl.
  • Valores normais de ferro em crianças: entre 50 a 120 μg / dl.
  • Valores normais de ferro em crianças menores de 1 ano: 100 a 250 μg / dl.

Aumento dos níveis de ferro pode ser devido à anemia hemolítica, hemocromatose, hepatite, hemossiderose, envenenamento por chumbo, envenenamento por ferro e câncer. Enquanto os níveis diminuídos podem ser devido à anemia por deficiência de ferro, perda crônica de sangue, dietas com pouco ferro, gravidez, desnutrição, hipermenorreia crônica, hematúria e câncer.

Quais são os sintomas que o ferro baixo provoca?

Cansaço e fraqueza

Uma das principais funções do ferro é permitir que a hemoglobina funcione corretamente, fornecendo oxigênio a todas as células do nosso corpo. Quando o ferro está sob as células e os tecidos recebem menos oxigênio, afetando sua operação.

Como resultado, é comum que a pessoa que tem baixos níveis de ferro no sangue se sinta mais cansada e fraca, com menos vitalidade. É comum se cansar mais ao realizar tarefas diárias que antes não envolviam praticamente nenhum tipo de esforço. Por outro lado, é comum que esta fadiga pareça crônica.

Pele pálida

Quando o nível de ferro no sangue é muito baixo e a anemia tende a piorar a cor da pele e das membranas mucosas tende a tornar-se pálida, precisamente porque os tecidos recebem uma quantidade menor de oxigênio.

Irritabilidade e baixo nível de desempenho

Baixos níveis de ferro no sangue podem influenciar diretamente nosso estado emocionalPodem surgir problemas, tais como irritabilidade, baixo humor e até depressão.

Por sua vez, tanto o estado emocional quanto a fadiga em si têm um desempenho anormalmente baixo.

Palpitações

Baixo teor de ferro também pode influenciar o aparecimento de palpitações; ou o que é o mesmo, batimento cardíaco rápido que resulta em ter a sensação desconfortável de estar ciente de nosso próprio batimento cardíaco.

Tontura e náusea

Como consequência da falta ou pouca quantidade de oxigénio nas nossas células e nos nossos tecidos, é comum que o cansaço também se junte tontura e náusea. Ou seja, a pessoa que tem baixos níveis de ferro no sangue é comum ficar doente mais normalmente, e sentir náuseas em várias ocasiões ao longo do dia. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

Os 10 Principais Alimentos Ricos em Ferro | Dicas de Saúde (Março 2024)