Cloreto de magnésio: benefícios, propriedades e contra-indicações

O cloreto de magnésio consiste de um composto químico que é constituído por cloro e magnésio. Embora seja um composto que realmente tem uma ampla variedade de aplicações na indústria, torna-se um excelente composto para a nossa saúde, na medida em que cumpre uma série de funções muito importante no corpo.

De fato, Você sabia que muitas doenças aparecem como consequência da falta de cloreto de magnésio em nossa dieta diária? A ausência de quantidades adequadas também influencia, de modo que nosso próprio organismo não é capaz de aproveitá-lo.

Precisamente são os propriedades do cloreto de magnésio aqueles que determinam que é um composto que não pode faltar em uma dieta variada e balanceada. Mas como com qualquer outro princípio ativo, devemos ter em mente que ele apresenta uma série de contraindicações determinado.

Os benefícios do cloreto de magnésio

Excelente para uma boa saúde renal

Cloreto de magnésio é uma excelente escolha natural quando se trata de ativar e vitalizar as diferentes e diferentes funções do rins, sendo especialmente adequado ao estimular funções renais. Além disso, atua positivamente para eliminar o ácido que se acumula nesses órgãos.

Contra fadiga e fadiga

Se por um tempo você se sentir fatigado ou muito cansado do ponto de vista muscular, Cloreto de magnésio é adequado porque ajuda a curar lesões musculares, enquanto atuando como um excelente preventivo da fadiga, fadiga muscular e cãibras.

Por exemplo, seu consumo regular é especialmente interessante para os atletas e para aqueles que realizam um alto desempenho físico. Também ajuda a fortalecer os músculos, ajudando-os a manter e corrigir o desenvolvimento.

Reduz o colesterol

No caso de colesterol alto Cloreto de magnésio é útil para reduzir os níveis elevados de colesterol LDL (também conhecido como colesterol ruim), especialmente quando seu consumo é regular.

Sangue purificador

Cloreto de magnésio é um bom purificador do sangue, ajudando a manter um sangue limpo, que por sua vez é útil para equilibrar o pH do sangue.

Equilíbrio mental, bom contra depressão e ansiedade

Dado que ajuda a vitalizar diferentes funções cerebrais, assim como a transmissão de impulsos nervosos, é excelente para trazer equilíbrio mental. Por sua vez, ajuda combater a depressão, o estresse e a ansiedade de uma forma totalmente natural

Bom para ossos e contra osteoartrite

Enquanto que ajuda a curar osteoartrite causada por descalcificação, contribui para a boa manutenção dos ossos e dentes em condições normais, participando de forma muito ativa no formação de ossos firmes e fortes.

Como tomar o cloreto de magnésio?

Existem várias opções quando se trata de preparar e tomar cloreto de magnésio. Fundamentalmente, porque em herboristas e lojas especializadas, você pode comprar o cloreto de magnésio cristalizado para sua preparação em casa, já preparada, ou para seu consumo em tabletes.

Nós explicamos abaixo como prepará-lo se você optar por comprar cloreto de magnésio cristalizado:

  • Como preparar cloreto de magnésio cristalizado: você só precisa de 30 gramas de cloreto de magnésio cristalizado e 1 litro de água. Em uma panela ferver o litro de água, e quando ferver desligue o fogo e deixe esfriar um pouco. Em seguida, coloque a água em um recipiente de vidro e dissolva o cloreto de magnésio cristalizado. Misture bem, cubra e salve.
  • E como levar isso?: o seu consumo é recomendado a partir dos 35 anos, embora também possa ser tomado antes. Em caso de ter menos do que esta idade, é aconselhável tomar meia colher de cloreto de magnésio. Enquanto, a partir dos 35 anos, é aconselhável tomar entre uma a duas colheres de sopa por dia.

Cloreto de magnésio para perda de peso

Recentemente, é muito comum observar que o cloreto de magnésio é usado em dietas de emagrecimento, devido às suas supostas qualidades de emagrecimento. Mas é verdade que ajuda a perder peso?

Podemos descobrir uma série de benefícios que tornam o cloreto de magnésio eficaz na perda de peso, especialmente quando consumido como suplemento dietético. Os mais interessantes são os seguintes:

  • Reduza a ansiedade e evite comer demais:Cloreto de magnésio é útil para aliviar a ansiedade que sentimos quando comemos, especialmente quando essa ansiedade nos leva a comer demais e compulsivamente. Além disso, ajuda os nervos a funcionar adequadamente e age como um relaxante natural.
  • Atua como um laxante suave:Esta qualidade significa que ajuda naturalmente quando se trata de combater a constipação, por isso será útil para evitar o inchaço.

Contra-indicações de cloreto de magnésio

Existem várias contra-indicações apresentadas pelo cloreto de magnésio.Entre os mais importantes podemos citar acima de tudo dois:

  • Insuficiência renal: apesar de ser um princípio ativo bom para o bom funcionamento dos rins, uma vez que pode formar cálculos renais não é aconselhável em caso de insuficiência renal.
  • Diarréia: sendo um laxante natural, seu consumo não é recomendado em caso de diarréia.
  • Colite: da mesma forma que o consumo de cloreto de magnésio não é recomendado em caso de diarréia, também não é recomendado em caso de colite.

Imagens | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Benefícios do Cloreto de Magnésio para a saúde e contraindicações (Março 2019)